Ненависть к себе
Автор
Мудрость форума: Психология
- Удача или усилия?91 820 ответов
- Жизнь после развода12 065 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 292 ответа
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 686 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 317 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 482 ответа
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 610 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?49 506 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 729 ответов
- Вранье без причины41 948 ответов
9 ответов
Последний —
Перейти
Здравствуйте.
Ваши чувства ненависти к себе, особенно в отношении внешности, могут иметь несколько причин. Важным фактором здесь могут быть внутренние когнитивные искажения, такие как «чёрно-белое мышление» (всё либо идеально, либо плохо), избирательное внимание к недостаткам и преуменьшение своих положительных качеств. Переезд и смена окружения могли освободить сознание от прямого травмирующего воздействия, но внутренние негативные установки остаются активными.
КПТ помогает распознать такие автоматические негативные мысли и оспорить их. Например, техника «выявление и проверка автоматических мыслей» предполагает записывать свои негативные суждения, искать доказательства «за» и «против» этих мыслей, а затем формировать более объективное и сбалансированное восприятие себя.
Важно помнить, что «средненькая» — это часто субъективное восприятие, и переключение внимания на факты и позитивные стороны себя постепенно меняет отношение к собственной внешности и личной ценности.
Вы движетесь в правильном направлении, осознавая свои мысли, и с помощью КПТ можно выстроить более доброжелательное и реалистичное отношение к себе.
Берегите себя!
Ваши чувства ненависти к себе, особенно в отношении внешности, могут иметь несколько причин. Важным фактором здесь могут быть внутренние когнитивные искажения, такие как «чёрно-белое мышление» (всё либо идеально, либо плохо), избирательное внимание к недостаткам и преуменьшение своих положительных качеств. Переезд и смена окружения могли освободить сознание от прямого травмирующего воздействия, но внутренние негативные установки остаются активными.
КПТ помогает распознать такие автоматические негативные мысли и оспорить их. Например, техника «выявление и проверка автоматических мыслей» предполагает записывать свои негативные суждения, искать доказательства «за» и «против» этих мыслей, а затем формировать более объективное и сбалансированное восприятие себя.
Важно помнить, что «средненькая» — это часто субъективное восприятие, и переключение внимания на факты и позитивные стороны себя постепенно меняет отношение к собственной внешности и личной ценности.
Вы движетесь в правильном направлении, осознавая свои мысли, и с помощью КПТ можно выстроить более доброжелательное и реалистичное отношение к себе.
Берегите себя!
Го
Ты не это тело.
Гость
Слушать Луизу Хей и Лабковского
Lu
Автор, есть такое заболевание как дисморфофобия. Это психическое расстройство, при котором человек чрезмерно обеспокоен и занят незначительным дефектом и/или особенностью своего тела. Проще говоря, человека не устраивает что-то или все сразу в себе. Это носит очень навязчивый характер. Многие ложатся под нож хирурга, кто-то пытается жить и также себя ненавидит. Но исход тот же: все эти люди страдают неприятием себя и ненавистью. Я бы вам советовала хорошего специалиста, чтобы помог восстановить связь и гармонию с самой собой, просто любить такую, какая вы есть. Тем более, если нет каких-то слишком уж явных дефектов, которые действительно не дают жить.
Мисааа
Здравствуйте.
Ваши чувства ненависти к себе, особенно в отношении внешности, могут иметь несколько причин. Важным фактором здесь могут быть внутренние когнитивные искажения, такие как «чёрно-белое мышление» (всё либо идеально, либо плохо), избирательное внимание к недостаткам и преуменьшение своих положительных качеств. Переезд и смена окружения могли освободить сознание от прямого травмирующего воздействия, но внутренние негативные установки остаются активными.
КПТ помогает распознать такие автоматические негативные мысли и оспорить их. Например, техника «выявление и проверка автоматических мыслей» предполагает записывать свои негативные суждения, искать доказательства «за» и «против» этих мыслей, а затем формировать более объективное и сбалансированное восприятие себя.
Важно помнить, что «средненькая» — это часто субъективное восприятие, и переключение внимания на факты и позитивные стороны себя постепенно меняет отношение к собственной внешности и личной ценности.
Вы движетесь в правильном направлении, осознавая свои мысли, и с помощью КПТ можно выстроить более доброжелательное и реалистичное отношение к себе.
Берегите себя!
Ваши чувства ненависти к себе, особенно в отношении внешности, могут иметь несколько причин. Важным фактором здесь могут быть внутренние когнитивные искажения, такие как «чёрно-белое мышление» (всё либо идеально, либо плохо), избирательное внимание к недостаткам и преуменьшение своих положительных качеств. Переезд и смена окружения могли освободить сознание от прямого травмирующего воздействия, но внутренние негативные установки остаются активными.
КПТ помогает распознать такие автоматические негативные мысли и оспорить их. Например, техника «выявление и проверка автоматических мыслей» предполагает записывать свои негативные суждения, искать доказательства «за» и «против» этих мыслей, а затем формировать более объективное и сбалансированное восприятие себя.
Важно помнить, что «средненькая» — это часто субъективное восприятие, и переключение внимания на факты и позитивные стороны себя постепенно меняет отношение к собственной внешности и личной ценности.
Вы движетесь в правильном направлении, осознавая свои мысли, и с помощью КПТ можно выстроить более доброжелательное и реалистичное отношение к себе.
Берегите себя!
Спасибо вам большое, оказывается мне очень нужно было это прочитать
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Психология
Всего: 90 934 темы
Новые темы за сутки: 17 тем
- Как психотропные препараты влияют на организм и разум людей?2 ответа
- Комплексы и страх6 ответов
- Какие у вас есть странные привычки?11 ответов
- Я пережила этот кошмар четыре раза в своей жизни8 ответов
- Как думаете, это мог быть вещий сон?2 ответа
- Поняла, что очень сильно сравниваю себя с коллегами2 ответа
- Кто изучал память прошлых жизней и какие результаты получил?2 ответа
- Скучаете ли вы по 2000-м?8 ответов
- Чувство будто бы человек постоянно рядом со мной57 ответов
- Смысл жизни33 ответа
Популярные темы за сутки: 7 тем
- Гороскоп и реальность60 ответов
- Чувство будто бы человек постоянно рядом со мной58 ответов
- Смысл жизни33 ответа
- Как отговорить мужа курить?26 ответов
- Если в доме бардак, то бардак будет и в жизни и в голове?16 ответов
- Как перестать покупать лишнее?15 ответов
- Какие у вас есть странные привычки?11 ответов
- Скучаете ли вы по 2000-м?8 ответов
- Я пережила этот кошмар четыре раза в своей жизни8 ответов
- Черная полоса7 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Всё постепенно было: сначала у меня эпизодически появлялась неприязнь к себе, потом эпизоды всё дольше затягивались, иногда было настолько плохо, что я вставала утром и не могла смотреть на себя в зеркало, не хотела смотреть вообще на любые отражающие поверхности весь день, лишь бы себя не увидеть. Сейчас я вообще не вижу ничего красивого в себе. Максимум – фото/видео, где моя некрасивость минимизирована удачным кадром, удачным освещением, удачным образом, макияжем, позой, выражением лица...... Короче, звёзды должны сойтись конкретно. На случайных фото/видео, где я не вижу себя и соответственно не могу нормально проконтролировать – вообще почти всегда мрак.
При чём сейчас, в данный момент времени, мне никто не говорит, что я какая-то не такая, не красивая, даже наоборот. И всяких хейтерских комментов почти нет (ага, при всём этом я веду переодически соцсети и свечу своим лицом). Но всё, что хорошее – всё это мне говорят мои друзья, если какой-то комментарий с комплиментом – так это потому что просто видео/фотка удачные, они меня вживую не видели, в жизни я вообще по-другому выгляжу. Ну, то есть, я же не слепая. Я вижу, что я объективно так себе. Средненькая, если не ниже.