Неуверенность в себе

Страдаю такой проблемой что боюсь людей, обсалютно всех,одногруппников,прохожих,людей в транспорте. У меня не было никаких переломных моментов по типу насилия, буллинга. Просто в один момент закрылась в себе. Из дома не выхожу,пользуюсь доставками, выхожу на улицу исключительно по учебе и испытываю сильную тревогу, сердце стучит будто вот вот выскочит. На выходных вовсе не выхожу на улицу, мне комфортно быть дома, готовить,смотреть сериалы,убираться. Перед каждым выходом на улицу я выгляжу с иголочки,чтобы не у кого не было причины придраться к тому,как я выгляжу,ведь кажется,для меня очень важно мнение окружающих. Мой рост 170, вес 55кг, славянская внешность, не сказать что я комплексую,но постоянно ищу недостатки в себе. Недавно пошла учиться на права, ведь мне и впрямь становится плохо в общественном транспорте в окружении людей,сразу паника. С каждым днем это всё больше и больше обостряется, боюсь просто словить паническую атаку. Что можете посоветовать,как перебороть себя и перестать загоняться? Может обратиться к психологу или попить успокоительные? #психология