Неуверенность

Добрый день!
В компаниях я очень легкий, веселый и подвижный человек. Девушки всегда обращают на меня внимание. Но как только отношения приобретают более стабильный характер, я теряю всякую уверенность в себе. Мне кажется, что я не так себя веду , не так ухаживаю , что мной мной монипулируют, что я слабый , что я не мужик , я сравниваю постоянно себя с другими мужиками мысленно и ищу старательно в себе минусы. Моя неуверенность и сомнения портят настроение мне, а я, в свою очередь, нахожу тысячу причин быть недовольным своей девушкой. Мне все время необходимы доказательства моей "единственности", исключительности... я ставлю под сомнения чувства своего партнера, проявляя жуткий эгоизм. Мне нужно какое то признание , что меня любят, чтобы я это постоянно чувствовал.Такое ощущение, что я всеми силами пытаюсь сделать так чтобы ничего и не начиналось. Я очень устал от своей неуверенности, возможно ли изменить самоощущение, обрести уверенность и любовь к себе? есть какие-то техники? методики? или мне нужна помощь специалиста? Я устал от себя самой, моя тревожность нарастает с каждым годом. Постоянная неудовлетворенность и сомнения, которые разрушают отношения.... Спасибо!
Все все , что со мной происходит это на этапе зарождения самих отношений ( первое - второе свидание)