Ночь, которая всё изменила

Хочу обсудить с вами один необычный опыт, который как будто разделил мою жизнь на „до“ и „после“. Несколько месяцев назад я впервые проснулась посреди ночи с поразительно реалистичным ощущением — мне чётко послышалось, что кто‑то рядом со мной произносит слова. Звук был настолько явным, будто человек стоял в паре сантиметров от кровати. При этом тот, кто спал рядом (в моём случае — мама, мы иногда делим одну кровать), ничего не услышал и не проснулся. С тех пор эпизоды повторяются время от времени: просыпаюсь и на несколько мгновений полностью уверена, что со мной кто‑то общается. Ощущение настолько яркое, что сложно сразу отличить его от реальности. При этом: я свободно двигаюсь и могу сразу отреагировать; нет чувства страха или паники; отсутствуют ощущения тяжести в теле или невозможности пошевелиться; в остальное время сон спокойный, со здоровьем явных проблем нет. Пытаюсь найти разумное объяснение происходящему. Может быть, это: гипнагогические или гипнопомпические галлюцинации (звуковые); реакция организма на стресс, переутомление или эмоциональное напряжение; особенности перехода между фазами сна; последствия смены обстановки или режима дня; что‑то ещё? Знаю, что похожие симптомы иногда описывают в контексте нарушений сна, но у меня нет классических признаков сонного паралича. Девушки, поделитесь опытом: было ли у вас или ваших близких что‑то похожее? как вы это объяснили для себя? обращались ли к специалистам (неврологу, сомнологу) и какой получили ответ? может, помогли какие‑то изменения в режиме или образе жизни?Хочется понять, насколько это распространённое явление и стоит ли всерьёз беспокоиться. Буду очень благодарна за ваши истории, предположения и практические советы!