Мудрость форума: Психология
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 359 ответов
- Вранье без причины41 954 ответа
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 698 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 315 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 748 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 503 ответа
- Жизнь после развода12 070 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 489 ответов
- Удача или усилия?91 829 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 805 ответов
3 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Хороший алкоголь.
Алла
Я многое из перечисленного интуитивно делаю, когда в стрессе. Организм, видимо, включает программу самосохранения. Но еще раз внимательно вчиталась. И хорошо бы нервную систему поддерживать. Я заметила, что мне легче справляться со стрессом после того как Магний В6 эвалара попринимала курсом. Не зря все говорят о полезности магния.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Виктория
У мужа после болезни память начала подводить. Купили Гинкоум, и спустя пару недель он сам удивился, как многое стал снова быстро схватывать.
Форум: Психология
Всего: 210 997 тем
Новые темы за сутки: 39 тем
- Ваши антистресс лайфхаки?19 ответов
- Папа умер во сне7 ответов
- Боюсь говорить, если что то не нравится!3 ответа
- Как жить, когда рядом близкий тяжело болеет?38 ответов
- Я бы хотела, чтобы все было, как прежде, чтобы ничего этого не было2 ответа
- Сны4 ответа
- Страх?22 ответа
- Может ли наркоман стать маньяком ?3 ответа
- Потеряю лучшие годы на ребенка13 ответов
- Сны это астрал?7 ответов
Популярные темы за сутки: 6 тем
- Как жить, когда рядом близкий тяжело болеет?38 ответов
- Страх?22 ответа
- Ваши антистресс лайфхаки?19 ответов
- Потеряю лучшие годы на ребенка13 ответов
- Папа умер во сне7 ответов
- Сны это астрал?7 ответов
- Поняла, что ненавижу людей, и ловлю от этого паничку6 ответов
- Суждения, суждения, суждения...5 ответов
- Верите в судьбу?5 ответов
- Сны4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
4. Смена обстановки
Если это возможно, выйдите из комнаты, в которой вы чувствуйте себя некомфортно. Переместитесь в другое пространство, где нет людей, или выйдите на улицу, чтобы побыть наедине со своими мыслями. Вообразите себя в желаемой среде — на природе, дома или там, где когда-то было хорошо.
5. Физическая активность
Выберете для себя оптимальный вид физической активности (быстрая прогулка, приседания, бег и т. д.). Любые действия, особенно те, которые связаны с переключением внимания, помогут «выпустить пар».
6. Музыкальная терапия
Включите успокаивающую музыку, которая вам нравится. Сосредоточьтесь на звуке, уделяя внимание исключительно ему (локальная концентрация). Концентрация на одном объекте поможет расслабиться и вызовет положительные эмоции.
7. Социальное взаимодействие «ни о чем»
Поговорите на любую нейтральную тему «ни о чем» с человеком, находящимся рядом: соседом или коллегой. Если рядом никого нет, позвоните другу или близкому человеку. То, что вы делаете здесь и сейчас, пусть даже это пустяк, на некоторое время станет важнее стресса.
8. Вода
Умойтесь холодной водой или выпейте стакан прохладной несладкой жидкости (лучше воды из фильтра). Делайте это медленно, сосредоточившись на своих ощущениях. Также если есть возможность, примите контрастный душ или ванну. Вода смоет страхи и переживания! Ксения Мосунова обращает внимание, что если предложенные приемы не помогают установить контроль над психоэмоциональным состоянием, то следует обратиться к специалистам.