Поняла, что очень сильно сравниваю себя с коллегами

Проблема в том, что вы сравниваете не жизни целиком, а их витрину у других с вашими внутренними переживаниями. У коллег типа результат, статус, а у вас как будто сомнения, усталость. Поэтому сравнение почти всегда не в вашу пользу.

Ну а когда появляется напряжение и ощущение “я не дотягиваю”, психика иногда защищается через обесценивание других (“смотреть свысока”). Это не про вашу испорченность, а про защитный механизм, чтобы снизить боль.

Вам надо ловить момент сравнения и задавать вопрос: “а чего хочу я, вне этой гонки?” Это уже будет первый шаг. Смысл не в том, чтобы полностью убрать сравнение, а в том, чтобы оно перестало управлять вашим отношением к себе и к людям. Надеюсь, понятно объяснила. Ну а для более глубинной работы я жду вас на консультации. Связь через тг прикройте гештальт и ВК сообщество «Елизавета Полет»