У меня послеродовая депрессия

Поздравляю с рождением малыша! Вовлекайте мужа в уход за ребёнком, сами разговаривайте, просите помощь, заботу о вас, не ждите что муж догадается, для него это тоже стресс, не депрессия конечно, но всё же.
Начать же можно с разговоров, с тактильный вещей. Например подойти и сказать, я так соскучилась по твоим обнимашкам, и просто обняться, даже можно попросить погладить вас по голове.

Может вам покажется глупым мой совет, но лично моё мнение и опыт. Либо подождите пару месяцев ребенок чуть подрастет и станет легче. Лично я прямо сказала мужу, что хочу внимание от него ибо сейчас единственный мой собеседник ребенок, на встречу и общение с подругами нет сил и желания. А человек существо социализированное. мы накупили настолок и стараемся каждый вечер в них играть. Пока кормлю или просто держу ребёнка смотрим какие нибудь фильмы и обсуждаем их. Слушаем какие-нибудь истории в интернете и тоже обсуждаем. И если всё таки подозреваете депрессию бегите к врачу. Психолог поможет разгрузить голову. Надеюсь у вас всё будет хорошо.

Еще плюсом хочу сказать, когда появится свободное время, попробуйте рукоделие. Вязание, шитье, плетение сумок, создание украшений и тд. Мне это помогло, надеюсь вам тоже поможет.

Просите помощи у бабушек, если не справляетесь. Ну а так, через пару месяцев войдете в режим и станет легче, а в начале всем сложно.

Я понимаю что вам хочется подарок, но в российской/советской культуре не принято одаривать роженицу. А в восточных странах мужчины именно так делают - родила ребенка - он дарит ей драгоценности или еще что то ценное.

Как бороться с послеродовой депрессией

1. Поделитесь своими чувствами с кем-нибудь, лучше всего с другими женщинами, у которых есть дети.

2. Обращайтесь к близким за помощью в уходе за ребенком, а также в работе по дому и в других делах. Муж может помочь вам во время ночных кормлений, попросите его также взять на себя часть домашних обязанностей.

3. Находите время для себя, хотя бы 15 минут в день. Почитайте, прогуляйтесь, примите расслабляющую ванну.

4. Даже если за день вам удается сделать только что-то одно, это уже немало. Возможно, в какие-то дни у вас вообще все валится из рук. Не злитесь на себя за это.

5. Затворничество нередко продлевает состояние депрессии. Каждый день хотя бы ненадолго выходите из дома. Свежий воздух и смена обстановки подействуют благотворно и на вас, и на вашего малыша.
Вот ссылка на полезные мысли для вас по этому поводу : https://vk.cc/cPhNcY

Ничего нового не нужно, только забота, подарки, внимание. И так уже миллионы лет, изучайте психологию и физиологию женщины.

Поговорите с мужем обязательно, возможно семейный психолог вам поможет. Если у вас тревожность есть какая то, можете попить Ивнинг Формулу, хорошо мозг успокаивает