Постоянный страх в решениях

Question

Здравствуйте, мне в жизни тяжело как будто даются все решения, постоянный страх за прошлое, как с этим жить? Человек я спокойный, психика слабенькая видимо, где-то даже тяжеловато общаться со взрослыми людьми, но работаю, какой-то такой очень мягкий характер, который доставляет столько трудностей в решениях. Это из разряда, когда хотел что-то сказать, но постеснялся. Помогите пожалуйста своими советами, как облегчить себе жизнь.
Новые знакомства завожу легко, а вот где что-то как будто не от меня зависит, так все....
Мне 24 года

Анастасия Щербакова · Accepted Answer

Добрый день!

То, что вы чувствуете, это не слабость, хотя может так ощущаться. Ваша психика так защищает вас от возможной боли, ошибок или критики, что иногда блокирует даже простые решения.

Попробуйте начать с малого: принимайте мелкие решения быстро, а в сложных ситуациях давайте себе чёткий алгоритм и временные рамки. Помните, что люди, которые уверенно принимают решения, не всегда правы, они просто научились жить с возможностью ошибки.

Если это сильно мешает жить, можно обратиться к психологу, который работает с тревогой и самооценкой, жизнь не станет легче и проще, но точно изменится к лучшему. Удачи!

Ника · Answer

Мне почти пятьдесят всю жизнь такая примерно как вы описываете. Долгое время считала себя слабой. Теперь с возрастом поняла, что посильнее многих, особенно тех кому палец в рот не клади. Хорошо что вы знаете свою проблему, значит она решаема. Самое важное это определить границы. Научитесь говорить нет, там где это необходимо. Пусть и мягко но уверенно. Не обязательно быть выскочкой. Ломать себя тоже бессмысленно. Над страхом работайте.

Блеск · Answer

Представляй вселенную и то что ты лишь ее крупинка. Вечность и ты лишь ее мгновение.
Итого ты крупинка на мгновение. От твоих ошибок (даже если они случаться) по сути ничего не изменится в глобальных масштабах.
Поэтому будь смелее!
И вы молодая. С возрастом у многих приходит. Особенно как ответная реакция.

Гость · Answer

Бесконечные колебания, не позволяющие принять решения, не получается сказать кому то "нет!", а иногда, в ситуации, когда воде бы достаточно просто сказать "спасибо" - как будто язык онемел. Всё это не слабость характера, а заболевание, с которым надо срочно идти к неврологу. Если этого не сделать сейчас - через несколько лет само собой найдется очень плохое "лекарство" - алкоголь называется.

Марина · Answer

А что невролог сделает?

Елизавета Полет · Answer

Самый быстрый способ облегчить жизнь: перестать требовать от себя идеальных решений. Вам нужно не правильно, а достаточно нормально.Когда вас накрывает страх и вы начинаете крутить прошлое, делайте простую остановку мысли: я сейчас думаю, чтобы себя защитить. Дальше вопрос: что я могу сделать прямо сейчас? Не анализировать, а действовать: написать сообщение, уточнить, выбрать вариант, поставить таймер на 10 минут и начать. Тревога уменьшается от движения, а не от размышлений,как-то так.

Постоянный страх в решениях

Мудрость форума: Психология

Выбор редакции