Постоянный стресс, беспокойство

Здравствуйте! Мне очень жаль, что процесс развода оказался таким тяжёлым для Вас. Несомненно, этот кризисный момент сказался и на вашей стрессоустойчивости, особенно если до развода вы не испытывали перечисленные симптомы. Главная задача вашей психики на данный момент - это адаптация к новым условиям жизни (в отношениях). Я рекомендую вам на этот период иметь повышенное внимание к себе, ведь важно, чтобы он прошёл благополучно и вы на нём не "застряли". У вас возникает тревожность? Хорошо, тогда не избегайте её, а наоборот - постройте с ней диалог, спросите, чего она от вас хочет, о чём хочет сообщить? Эмоции сообщают о наших ценностях, о том, что действительно важно для нас. Понимание своих ценностей и следование им, поможет вам принять сложные решения, пережить этот болезненный опыт и пойти дальше.
В период адаптации очень важно сохранять режим сна, труда и отдыха, иметь физическую активность. Делиться переживаниями с близкими, знакомыми. Найдите для себя удобный способ снимать напряжение. Поверьте, ваше состояние не навсегда, это временный период, который только поможет вам лучше понять себя и свои потребности в этой жизни. Если появится плаксивость, раздражительность, нарушения сна, конфликтность, изменения аппетита - обязательно расскажите об этом своему лечащему врачу. Я желаю вам успехов и большого запаса ресурсов!