Рассуждения на тему страха и бытия

Привет, хочется узнать, как у вас, как преодолеть эту тревогу или страх... Внезапно для себя я поняла, что я живу другую жизнь последние 3 года, и не сказать что совсем другую, но...все что было ранее, все что было до 2022 года потеряло то значение, нынешняя моя жизнь полна страхов, полна тревоги, полна сомнений, но в то же время, я очень боюсь потерять то что сейчас, боюсь вернуться к событиям или близким событиям до 2022 года... а именно не хочу вернуться в другой город, не хочу потерять работу, не хочу потерять некоторых людей, и даже, щас будет глупо, не хочу потерять объек своей ненависти и любви, не хочу потерять стержень и мотивацию какую то, последнюю которая мной движет. Все мои страхи, вся моя жизнь крутится около событий последних 2-3 лет. Мне страшно, я понимаю, что если что то подорвется, что то изменится, а это обязательно случится...я потеряю опору внутри. Мне хочется плакать, когда я представляю что нынешняя жизнь может обнулится, что может стать как раньше или хуже. Я размыто помню то, что происходило 3 года назад, это будто был другой мир, другая жизнь, не моя, или же будто я сейчас живу чужую жизнь. Немного, возможно, философии? Как справиться с этой тревогой и страхом потери, как преодолеть чувство паники от возможных изменений, как найти в себе силы, вернуть желание к стремлениям, вернуть желание достигать чего то, а не бояться потерять то что есть сейчас.... Страх, он появился потому что, я боюсь вновь не добится чего либо, боюсь что с каждым годом сил становятся все меньше и перспектив тоже, накрывает паника, депрессия, тревога, не получается радоваться мелочам, которые раньше придавали сил...как справляетесь вы? Что это за ощущения и нормально ли испытывать ужасную тревогу за потерю того, чего когда то и вовсе не было в жизни