Страх быть плохим человеком

Здесь я бы разделила ошибку и вашу личность. Вы действительно могли в момент обиды надавить на уязвимое место подруги. Это стоит признать. Но из этого не следует, что вы плохой человек.У вас, похоже, есть очень жёсткое внутреннее правило: если я хороший и эмпатичный человек, я не должна причинять близким боль. И тогда любая ошибка превращается не в «я поступила неудачно», а в «значит, вся моя доброта была фальшивой, я ужасный человек». Отсюда такой сильный стыд.При этом эмпатия не означает, что вы всегда будете идеально чувствовать другого. Когда вам самой страшно потерять близость, вы тоже можете требовать подтверждений любви, обижаться, давить, говорить лишнее. Важно не никогда этого не делать, а замечать, признавать и уметь исправлять.

И ещё я бы обратила внимание на ваше стремление быть для всех той самой подругой, которая всегда рядом и никогда не предаст. В этом может быть не только забота, но и попытка заслужить безопасность: если я буду максимально хорошей, нужной и бережной, меня не бросят и во мне не разочаруются. Тогда любое своё несовершенство переживается почти как катастрофа.Сейчас полезнее не уничтожать себя мыслями «я дура», а конкретно исправить ситуацию: признать перед подругой, что вы поняли, где надавили на болезненную тему, извиниться без оправданий и постараться больше так не делать.

Вина говорит: «я поступила плохо и могу это исправить». Стыд говорит: «я сама плохая».Вот со второй мыслью как раз и стоит работать. Для этого можете записаться ко мне на консультацию. Связь через вк и тг Елизавета Полет