Школьная травма

Question

Нам было всего по 13 лет, 3 июня мой одноклассник повесился на своей даче. Я не могу простить себя за то что не заметила ни единого признака, не услышала, не увидела, не заметила, не поняла
Мы сидели с ним за одной партой, но не были прям друзьями, скорее близкими по несчастью. Нас обоих буллили в школе одноклассники и мы часто разговаривали на эти темы, что было, как было, как можно было бы исправить ситуацию и все в таком духе, помогали друг другу на уроках и могли отдать свою булочку, сидели мы так около полугода, но никогда не разговаривали по душам. Я сама на тот момент была на грани и уже сама себя колечила, это единственное как я могу оправдать то что не заметила того что у него на душе
Прошло уже 12 лет, я закончила школу, колледж, вышла замуж, но все еще не могу себя простить и каждый раз 3 июня хожу на его могилку, на памятнике он такой юный, славный мальчишка, каждый раз как вспоминаю не могу сдержать эмоции и рыдаю, даже сейчас я не могу справиться с этим грузом
Я понимаю что я была лишь глупым ребенком на которого давили свои проблемы, понимаю что я была для него просто одноклассницей и соседкой по парте и он не хотел мне рассказывать о своей жизни, я это все понимаю, но я не могу перестать винить себя в этом, если бы я только была чуть внимательнее к окружению
На похороны я тоже пошла, я никогда не забуду крик его мамы и то как она молила дать ему еще один шанс

Елизавета Полет · Accepted Answer

Здравствуйте
То, что вы чувствуете: вина, сожаление, страх, что могли помочь - всё это обычная реакция, но это не значит, что вы реально могли предотвратить трагедию. Дети, особенно подростки, не несут ответственность за жизнь другого человека. Вы не психотерапевт, не родитель, не спасатель - вы просто ребёнок, который пытался выживать в собственной трудной ситуации.

Несколько вещей, которые могут помочь начать отпускать этот груз:
Признание своей ограниченности тогда.Можно сказать себе: «Я была ребёнком. Я не могла видеть всё, не могла решать чужие проблемы. Я сделала всё, что могла на тот момент». Повторять это, пока мозг не усвоит, что ваша вина - иллюзия контроля.
Разделение прошлого и настоящего.Вы выросли, у вас своя жизнь, семья, дети (или другие важные связи). Прошлое нельзя изменить, но можно изменить то, как оно влияет на вас сейчас. Постарайтесь видеть: ваш страх и вина - это память о боли, а не обвинение реального «я».
Символические ритуалы.То, что вы ходите к могилке 3 июня - это способ пережить горе. Иногда помогает дополнять это внутренним «прощением»: например, на могиле можно тихо сказать: «Я прощаю себя за то, что не могла помочь. Я желаю тебе покоя». Слова не изменят прошлое, но дают душе возможность отпустить.

Если вина и слёзы настолько тяжелы, что влияют на жизнь, стоит работать с психологом. Это нормально 12 лет такого груза требуют помощи. Специалист поможет прожить горе без самобичевания и постепенно вернуть чувство внутреннего спокойствия. Если что пишите

Гость · Answer

Какой кошмар! Быстрее ищите непьющего мужа-стоматолога!

Фред · Answer

Вам надо пройти когнитивно-поведенческую терапию с психотерапевтом. Скажу от себя, вы поступили тогда так как могли, в меру своих возможностей, тем более вам было всего 13 лет. Вы себя корите за то что уже произошло, что изменить невозможно, вас эта ситуация не отпускает, наверное нужно как-то вернутся путем диалога в тот момент и переоценить собственные эмоции.

Гость · Answer

конечно, надо лечиться. К психиатру.

Школьная травма

Мудрость форума: Психология