Сон после физических нагрузок стал хуже

здравствуйте,недавно начала ходить в зал(до этого тоже ходила,но из за работы получалось меньше) и заметила что мне стало очень трудно просыпаться утром ,раньше независимо от того во сколько я ложилась ,я просыпалась в 8-9 утра без будильника,сейчас стала ставить будильники ,но каждый раз откладываю его,в конечном итоге просыпаюсь через 1-2 часа ,связано ли это как то со спортом или нет ,(ложусь спать где то в 11 часов,максимум в 12)