Сон после физических нагрузок стал хуже
здравствуйте,недавно начала ходить в зал(до этого тоже ходила,но из за работы получалось меньше) и заметила что мне стало очень трудно просыпаться утром ,раньше независимо от того во сколько я ложилась ,я просыпалась в 8-9 утра без будильника,сейчас стала ставить будильники ,но каждый раз откладываю его,в конечном итоге просыпаюсь через 1-2 часа ,связано ли это как то со спортом или нет ,(ложусь спать где то в 11 часов,максимум в 12)
Автор
Мудрость форума: Психология
- Жизнь после развода12 077 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 342 ответа
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 378 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 831 ответ
- Как пережить смерть любимого мужа?50 534 ответа
- Вранье без причины41 967 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 709 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 763 ответа
- Удача или усилия?91 831 ответ
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 514 ответов
7 ответов
Последний —
Перейти
А во сколько ходите в зал? Надо не меньше, чем за 2-3 часа до сна.
нагрузку надо увеличить. Ходите 1 раз в день? Надо 2 раза в день и перед сном ещё догоняться.
Гость
Не давайте пожалуйста таких советов , не видели человека , не знаете его уровня подготовки , наличия заболеваний , может наоборот уменьшить надо. Так и навредить можно . Я по посоветовала наоборот уменьшить нагрузку
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
возможно для Вас это не только физические нагрузки но и эмоциональные, вот и проблемы со сном. Возьмите без рецепта и без привыкания Триптофан ночной комплекс Vitamir pro, это витамины против стресса и для хорошего сна, настроение с ними лучше гораздо стало
Форум: Психология
Всего: 213 179 тем
Новые темы за сутки: 49 тем
- Ненавижу людей, которые встревают в чужие конфликты и драки, как мой бывший6 ответов
- Борьба за лидерство1 ответ
- Вы придаете значения лунным дням?6 ответов
- Сижу дома 9 лет. За это время никогда не выходил на улицу23 ответа
- Как убрать мнительность?3 ответа
- Как убрать все мысли в голове в моменте?11 ответов
- Как вести себя спокойно когда кто-то смотрит? Не трястись20 ответов
- А вы перепроверяли цифры по несколько раз, думая что ошиблись? Или забыли3 ответа
- Как научиться заново фантазировать перед сном?3 ответа
- Как нормально воспринимать критику?4 ответа
Популярные темы за сутки: 10 тем
- Почему идеалогия блекпилл очень популярна в кореи и сша, но отрицается в россии?32 ответа
- Выброшенные деньги или спасение души? 5 мифов о психологах24 ответа
- Сижу дома 9 лет. За это время никогда не выходил на улицу23 ответа
- Как вести себя спокойно когда кто-то смотрит? Не трястись20 ответов
- Как убрать все мысли в голове в моменте?11 ответов
- Кто знаком с соционикой9 ответов
- Как вы думаете, что это может быть? Совпадение или что-то мистическое, передающееся по крови?9 ответов
- Молчу в чате бывших сокурсников. Социофобия8 ответов
- Ненавижу людей, которые встревают в чужие конфликты и драки, как мой бывший6 ответов
- Вы придаете значения лунным дням?6 ответов
Предыдущая тема