Сон после физических нагрузок стал хуже
здравствуйте,недавно начала ходить в зал(до этого тоже ходила,но из за работы получалось меньше) и заметила что мне стало очень трудно просыпаться утром ,раньше независимо от того во сколько я ложилась ,я просыпалась в 8-9 утра без будильника,сейчас стала ставить будильники ,но каждый раз откладываю его,в конечном итоге просыпаюсь через 1-2 часа ,связано ли это как то со спортом или нет ,(ложусь спать где то в 11 часов,максимум в 12)
Автор
Мудрость форума: Психология
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 698 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 503 ответа
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 748 ответов
- Вранье без причины41 954 ответа
- Как пережить смерть любимого мужа?50 489 ответов
- Удача или усилия?91 829 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 315 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 359 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 806 ответов
- Жизнь после развода12 070 ответов
7 ответов
Последний —
Перейти
А во сколько ходите в зал? Надо не меньше, чем за 2-3 часа до сна.
нагрузку надо увеличить. Ходите 1 раз в день? Надо 2 раза в день и перед сном ещё догоняться.
Гость
нагрузку надо увеличить. Ходите 1 раз в день? Надо 2 раза в день и перед сном ещё догоняться.
Не давайте пожалуйста таких советов , не видели человека , не знаете его уровня подготовки , наличия заболеваний , может наоборот уменьшить надо. Так и навредить можно . Я по посоветовала наоборот уменьшить нагрузку
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
возможно для Вас это не только физические нагрузки но и эмоциональные, вот и проблемы со сном. Возьмите без рецепта и без привыкания Триптофан ночной комплекс Vitamir pro, это витамины против стресса и для хорошего сна, настроение с ними лучше гораздо стало
Форум: Психология
Всего: 210 996 тем
Новые темы за сутки: 34 темы
- Надо мной самоутверждаютсяНет ответов
- Ваши антистресс лайфхаки?19 ответов
- Папа умер во сне8 ответов
- Боюсь говорить, если что то не нравится!3 ответа
- Как жить, когда рядом близкий тяжело болеет?38 ответов
- Я бы хотела, чтобы все было, как прежде, чтобы ничего этого не было2 ответа
- Сны4 ответа
- Страх?22 ответа
- Может ли наркоман стать маньяком ?3 ответа
- Потеряю лучшие годы на ребенка13 ответов
Популярные темы за сутки: 7 тем
- Как жить, когда рядом близкий тяжело болеет?38 ответов
- Страх?22 ответа
- Ваши антистресс лайфхаки?19 ответов
- Потеряю лучшие годы на ребенка13 ответов
- Папа умер во сне8 ответов
- Сны4 ответа
- Боюсь говорить, если что то не нравится!3 ответа
- Может ли наркоман стать маньяком ?3 ответа
- Я бы хотела, чтобы все было, как прежде, чтобы ничего этого не было2 ответа
- Надо мной самоутверждаютсяНет ответов
Предыдущая тема