Сон после физических нагрузок стал хуже
здравствуйте,недавно начала ходить в зал(до этого тоже ходила,но из за работы получалось меньше) и заметила что мне стало очень трудно просыпаться утром ,раньше независимо от того во сколько я ложилась ,я просыпалась в 8-9 утра без будильника,сейчас стала ставить будильники ,но каждый раз откладываю его,в конечном итоге просыпаюсь через 1-2 часа ,связано ли это как то со спортом или нет ,(ложусь спать где то в 11 часов,максимум в 12)
Автор
Мудрость форума: Психология
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 878 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 524 ответа
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 711 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 564 ответа
- Вранье без причины41 974 ответа
- Жизнь после развода12 084 ответа
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 387 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 775 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 351 ответ
- Удача или усилия?91 833 ответа
7 ответов
Последний —
Перейти
А во сколько ходите в зал? Надо не меньше, чем за 2-3 часа до сна.
нагрузку надо увеличить. Ходите 1 раз в день? Надо 2 раза в день и перед сном ещё догоняться.
Гость
Не давайте пожалуйста таких советов , не видели человека , не знаете его уровня подготовки , наличия заболеваний , может наоборот уменьшить надо. Так и навредить можно . Я по посоветовала наоборот уменьшить нагрузку
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
возможно для Вас это не только физические нагрузки но и эмоциональные, вот и проблемы со сном. Возьмите без рецепта и без привыкания Триптофан ночной комплекс Vitamir pro, это витамины против стресса и для хорошего сна, настроение с ними лучше гораздо стало
Форум: Психология
Всего: 215 306 тем
Новые темы за сутки: 54 темы
- Приснился сон, что выпали зубы3 ответа
- Паническая атака в пятидесятнической церкви10 ответов
- Как понять что со мной происходит?7 ответов
- К чему снятся месячные во сне?9 ответов
- Что будет, если нарушить аскезу?17 ответов
- Рано ли устать от жизни в 20 лет7 ответов
- Не хочу выходить из квартиры5 ответов
- Полное погружение в героя это не шизофрения?13 ответов
- Ментальный дискомфорт3 ответа
- Как научиться отстраняться от ненужного?5 ответов
Популярные темы за сутки: 11 тем
- Нахожусь в декрете, состояние с каждым днём всё хуже63 ответа
- Что будет, если нарушить аскезу?17 ответов
- Полное погружение в героя это не шизофрения?13 ответов
- У меня никогда не было отношений. Это вообще нормально?13 ответов
- Паническая атака в пятидесятнической церкви10 ответов
- К чему снятся месячные во сне?9 ответов
- Как понять что со мной происходит?7 ответов
- Рано ли устать от жизни в 20 лет7 ответов
- Что говорить когда спишь на новом месте?6 ответов
- К чему снится черная змея?6 ответов
Предыдущая тема
