Сплю 6 часов непрерывно, остальные часы прерывистый сон

Очень не нравится нынешнее состояние своего сна. Ложусь спать обычно до полуночи, в 23:00 -23:30, бывало, что и в 22:00 как только уже начинало темнеть. И встаю всегда в в промежутке с 5 до 6,остальные 2 часа сплю отрезками: засыпаю - снится какой то сон - просыпаюсь, и так каждый день. В итоге потом днем-вечером чувствую уже небольшую сонливость и разбитость. Также дергается верхнее веко на одном глазу каждый день. Часто нервные и негативные мысли посещают мою голову,но во время отхода ко сну я не думаю об этом. Что это значит? Я хочу разобраться. Как устранить проблему?