Добрый день! Преодолеть можно, я с ПТСР много работала, результаты хорошие. Все на основе материалов "Эффективная психотерапия ПТСР" автор Эдна Фоа. Она организовала центр терапии ПТСР и проводила исследования с использованием разных подходов и с замерами эффективности. Можно даже книгу прочитать.
Вот кратко что может помочь:
1. Прием психиатра и назначение препаратов. Скорее всего назначат антидепрессанты и противотревожные препараты. Это временно, чтобы облегчить состояние.
2. Многократное проговаривание травматического события, арт-терапия (рисуйте, лепите, танцуйте и тд) на тему того что с вами произошло. Можно прописывать в качестве дневника или мемуаров.
Так вы каждый раз будете оплакивать свою травму, выпускать эмоции и с каждым разом будет становится легче. Т.е. здесь принцип: рассказываешь о травме 1 раз - кошмарно плохо, рассказываешь 100 раз - уже никаких эмоций, только факты от которых ты устал. Важно делать либо в терапевтической группе или с психологом опытным, близкие люди могут не справится с этим и с вами вовлечься в переживания.
3. Работа с негативными убеждениями, которые сформировались при ПТРС. Там будет группа мыслей, что либо я какой-то не такой стал, мое будущее мрак и темнота, другие люди - плохие и жестокие. Надо это все вычистить с помощью техник когнитивной реструктуризации. Здесь будет снижение депрессии и тревожности за счет изменения восприятия ситуации.
4. Работа с телом. ПТСР часто затрагивает тело, начинается психосоматика, непонятные боли во всем теле, нарушение ЖКТ, головные боли и мигрени, мышечные спазмы и зажимы. Здесь работа с врачом по проблеме + терапия психосоматики. Можно прочитать книгу "Тело помнит все" и делать упражнения на дыхание, мышечную релаксацию оттуда. Оно так же про терапию ПТСР, но как вспомогательная больше идет.
Если есть вопросы еще или нужна диагностика бесплатно - обращайтесь, обязательно помогу.