Как вы преодолели посттравматическое стрессовое расстройство?

Никак. Вся моя жизнь - это ПТСР. Так и живу. Как в аду.

Я тоже живу как в аду. Но мне кажется должен быить и выход из ада

Как и все здесь - начала пить и сидеть на этом форуме

Добрый день! Преодолеть можно, я с ПТСР много работала, результаты хорошие. Все на основе материалов "Эффективная психотерапия ПТСР" автор Эдна Фоа. Она организовала центр терапии ПТСР и проводила исследования с использованием разных подходов и с замерами эффективности. Можно даже книгу прочитать.
Вот кратко что может помочь:
1. Прием психиатра и назначение препаратов. Скорее всего назначат антидепрессанты и противотревожные препараты. Это временно, чтобы облегчить состояние.
2. Многократное проговаривание травматического события, арт-терапия (рисуйте, лепите, танцуйте и тд) на тему того что с вами произошло. Можно прописывать в качестве дневника или мемуаров.
Так вы каждый раз будете оплакивать свою травму, выпускать эмоции и с каждым разом будет становится легче. Т.е. здесь принцип: рассказываешь о травме 1 раз - кошмарно плохо, рассказываешь 100 раз - уже никаких эмоций, только факты от которых ты устал. Важно делать либо в терапевтической группе или с психологом опытным, близкие люди могут не справится с этим и с вами вовлечься в переживания.
3. Работа с негативными убеждениями, которые сформировались при ПТРС. Там будет группа мыслей, что либо я какой-то не такой стал, мое будущее мрак и темнота, другие люди - плохие и жестокие. Надо это все вычистить с помощью техник когнитивной реструктуризации. Здесь будет снижение депрессии и тревожности за счет изменения восприятия ситуации.
4. Работа с телом. ПТСР часто затрагивает тело, начинается психосоматика, непонятные боли во всем теле, нарушение ЖКТ, головные боли и мигрени, мышечные спазмы и зажимы. Здесь работа с врачом по проблеме + терапия психосоматики. Можно прочитать книгу "Тело помнит все" и делать упражнения на дыхание, мышечную релаксацию оттуда. Оно так же про терапию ПТСР, но как вспомогательная больше идет.

Если есть вопросы еще или нужна диагностика бесплатно - обращайтесь, обязательно помогу.

АД + психотерапия.

Терапия с психологом. Это лучший вариант

Есть одно полезное средство!

Спрей при тревоге по прописи доктора Клевцова Д.А. - это натуральный и безопасный способ справиться с тревогой и стрессом, не вызывая привыкания или побочных эффектов. Он разработан на основе тщательно подобранных гомеопатических компонентов, которые работают в гармонии с организмом, помогая восстановить баланс в психоэмоциональной сфере.

Использование спрея может значительно улучшить качество жизни, снизить уровень стресса и тревоги, а также повысить настроение и общее самочувствие.

Если вы ищете эффективное и безопасное средство для борьбы с тревогой, спрей по прописи доктора Клевцова Д.А. может стать вашим надежным союзником на пути к психоэмоциональному благополучию.

Способ применения: по 1-2 впрыскивания под язык, от 1-2 до 5-6 раз в сутки, в зависимости от самочувствия.

Цена: 250 рублей.

Покупайте новинки с доставкой по РФ на сайте online.gomeofarm.ru

У меня у мамы птср,прописали прозак,как я могу ей помочь?

Самое лучшее, что можете сделать - быть устойчивой точкой опоры, которая верит в исцеление мамы. Поддерживать, давать силы, когда человек отчаивается и самому не входить в состояние "проживаем стресс вместе", потому что ПТСР влияет и на других людей вокруг. Можно прочитать книги про ПТСР, чтобы лучше понимать состояние человека. Помощь в принятии решения обратиться в терапию, потому что таблетки только облегчат симптомы, но не решат проблему ПТСР.