Как перестать быть удобной терпилой?

Можете сказать пожалуйста, как перестать быть терпилой, с самого детства я добрый ребенок, у меня всегда было много друзей, надо мной никто не шутил не издевался, в социуме проблем особо не было, в семьи проблемы чуть были, но это с родственниками нюансы были, я так скажем жила в тепличных условиях, в 7 классе пришлось выехать из страны, там тупо началось, новая школа, буллинг, а я тупо не могу за себя постоять, конкчно мама переживала, не могу сказать что ец было все равно, она переживала все дела, но особо ничего не делала, и она же мне все детсво говорила, будь добрее, дружи со всеми, будь ко всем по доброму, даже еслм кто то поступает по плохому, у него проснется совесть. Господи какой бред, я поздравляла даже тех кто меня буллил с днем рождения, мама так посоветовала, я пытаюсь угодить всем подругам, я никогда не скажу что меня что то задело, или я обиделась, я схаваю, но вот и минус, оно никуда не делось, обида то осталась, и вот сейчас я это пишу, понимаю что я так не могу, как перестать быть добренькой, удобной, боятся людей, и прочее. Пожайлуста посоветуйте что то, может какие то книги, фильмы, советы из вашей жизни, если есть еще какие то вопросы по теме то пишите, благодарю