Уверенность в себе

Уверенность - это не состояние «я самая красивая и идеальная».Психологически зрелая уверенность выглядит скорее так: «Да, есть люди красивее или интереснее меня в чем-то. Но это не делает меня хуже и не отменяет моей ценности».

Самооценка обычно начинает расти не через попытки убедить себя «я лучшая», а через более устойчивые вещи, например,ккогда человек начинает уважать свои чувства и границы. Далее важно перестать постоянно критиковать себя и в целом делать что-то только для себя, а не только ради чужого одобрения. Также полезно знать свои недостатки и достоинства.

И да,очень часто ревность усиливается, когда вся самоценность начинает строиться вокруг отношений. Тогда появляется ощущение: «Если он выберет не меня значит, со мной что-то не так». Но выбор другого человека не определяет полностью вашу ценность как личности.Поэтому я бы советовала сейчас меньше концентрироваться на подруге и больше на контакте с собой. Не пытаться стать лучше нее, а постепенно выстраивать ощущение: «Мне самой с собой хорошо».

Иногда этому помогают очень простые вещи:спорт или движение не ради похудения, а ради ощущения тела,одежда и внешний вид, в которых вы нравитесь себе,свои интересы и занятия вне отношений,круг общения, где вас ценят,ограничение привычки постоянно сравнивать себя с другими девушками.

И главное, НЕ ругать себя за ревность. Ревность не делает вас плохой или слабой. Обычно за ней стоит страх оказаться недостаточной для любимого человека. А с этим страхом нужно работать не через контроль парня или сравнение с подругой, а через постепенное укрепление собственной опоры на себя. Для более глубинной работы над вашим запросом можете записаться ко мне на консультацию. Связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет