Я- ипохондрик

Question

Добрый день. Поделитесь советами кто как справляется с данной проблемой,ПРОБЛЕМИЩЕЙ я бы даже сказала 😂😫
Все началось год назад, я проситала статью где обсуждали квеличенные лимфоузлы, начала щупать себе все везде, бегать на узи лимфоузлов, иногда даде 3‼️🫢 раза на дню, не веря описанию врача. Сделала примерно 100 узи, поняла что все ок.
Потом как то это мне стало не интресно. Потом стала обследовать весь организм. Усугубляло все мое положение, 30 неделя беременности, СОЭ было повышено ( а это норма при беременности) но нет же, мне не давало это покоя и я сдавала аж по 2-4 раза в день в разных мед центрах ОАК. Родила. Выйдя из роддома начала переславать все анализы, все в норме. Делала по 10 раз в месяц УЗИ малого таза, нашли миому, сразу быстро ее удалила ( платно). После операции делала узи каждый месяц.
С родсвенниками очень мало общаюсь. Большинство молчу. Мой день начинается с Гугла и плиска моих симптомов и надумывание болезней. Когда один на один с собой- это кошмар. Выручают старшие дети, отвлекаюсь с ними на недолгий период.ФГДС делала уже два раза за пол года- норма, только небольшая грыжа пишевода.

Начались боли в спине, шее, просплюсь, как будто даже не спала 😫
Больно голову вверх вниз задирать, надимать на ребра, чувство что что то заклинило в грудном отделе, мурашки по ногам, то по левой, то по правой, то между ягодицами, то по ягодице-сразу сделала мрт всех отделов позвоночника, в шее протрузии, грудной и поясница- остеохондроз
Беспокоит боль слева под ребрами или в ребрах- сделала фгдс, узи ОБП норма.
Недавно узнала , что беременна. Думала отвлекусь. Но нет же.
Делаю узи постоянно , контролируя маточная ли беременность, когда виден эмбрион и когда будет вмдно сердцебиение. Срок небольшой- всего 7 нед.
А мне плохо, постоянно надумываб что то себе. Боль в спине не проходит, жобавилась боль при ходьбе и когда трогаю в икрокожных мышцах. Подскажите кому удалось справится с ипохондрией? Я уже просто не могу.

Садовников Эрнест · Accepted Answer

Помогает КПТ.
Ознакомиться более подробно с когнитивно-поведенческой психотерапией можно в моей статье: «Когнитивно-поведенческая психотерапия простыми словами», которая размещена на сайте b17.
https://www.b17.ru/article/rus/
В ней есть ссылки на тест Эллиса, который позволит выявить Ваши негативные подсознательные установки. Присылайте результаты, обсудим. Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru
Хорошего настроения!

Гость 88 · Answer

Я таким не страдала, но бывает,что могу увлекаться и залипать на разные вещи и уходить в них с головой.

Заметила,что такое происходит,когда я бегу от чего-то. Вот и вы явно от чего то спасаетесь в своей ипохондрии.

Какие проблемы не решает , а переносите фокус на вымышленнце тревоги?

Гость · Answer

Это к психиатру. Назначит антидепрессанты. Но во время беременности их лучше не принимать, на ребёнка повлияют.
К психотерапевту сходите, может, удастся терапией мозги вправить.

Гость · Answer

Почитаете книгу "Несвятые святые", не нудная, интересная, позволяет по другому взглянуть на нашу жизнь, может помочь, не будите так загоняться. Также постарайтесь найти себе занятие, которое переключит внимание, в которое придется с головой погрузиться. Спорт тоже помогает при повышенной тревожности. Начните с книги.

Гость · Answer

Во первых, инфа по болезням - это для врачей. Делать выводы на основе результатов гугла неразумно, ибо в ту же википедию вносить правки может каждый туда заглянувший, что говорит о возможной недостоверности той или иной инфы. Плюсом, н-ый симптом который вы нащупали может говорить об абсолютно разных явлениях, которые не всегда являются фатальными, и не всегда являются болезнью как таковой.

Во вторых, если человек 24/7 обращает свое внимание на тот или иной дискомфорт в своем теле - мозг то и дело будет ему в этом подыгрывать, подавая разного рода ложные сигналы, тогда как в действительности у человека нет никакого заболевания. Это зовётся психосоматическими заболеваниями, и тут прямая дорога к неврологу/психотерапевту.

Я- ипохондрик

Мудрость форума: Психология

Выбор редакции

Найденные слова