ОКР и каждодневные …

ОКР и каждодневные проверки все ли выключила...

Устала уже так жить. Я не могу просто взять и выйти из дома. Мне нужно проверить выключила ли плиту, утюг, выпрямитель, перекрыла ли воду (иначе думаю, что где-то забыла выключить), закрыты ли окна, затем закрываю дверь, могу потом открыть еще раз проверить все по кругу, потом несколько раз дергаю ручку двери, а затем еще и дверь в тамбур проверяю, дергаю. И потом еще на работе могу подумать, что не выключила. Пробовала фотографировать- но будто не верю фото, кажется что после него я могла вернуться и включить...
Что делать с этим? Я уже очень сильно устала. Что вам помогло? #окр

30 июня 2022, 07:18

Ева

[2950021655]

Ответить автору

Мудрость форума: Психология

13 ответов

Последний — 30 июня 2022, 13:01 Перейти

Гость

[4212770189]

30 июня 2022, 07:25

Твои родители часто делали узи. Это и есть причина твои психрастройств. Что ни пей, всё временно. Поэтому многие пьют водку.

Гость

[3904675888]

30 июня 2022, 07:28

Везёт. Я выхожу , иной раз забываю
Дверь на ключ закрыть. Дома полтора мульта налички лежит😂😂😂 и ничего..

Мужло подлое

[138416034]

30 июня 2022, 07:39

Поздравляю, вы контроллёр

Гость

[314500608]

30 июня 2022, 07:50

Мужло подлое

Поздравляю, вы контроллёр

Контрол фрик, тогда уж.

Гость

[1627504051]

30 июня 2022, 08:05

К психотерапевту

Гость

[2164497277]

30 июня 2022, 09:44

Для таких умный дом придумали

Гость

[2973691048]

30 июня 2022, 10:09

Ну психиатр же, а?
Ну какую ещё помощь вы хотите?
Бегом к врачу и живите полной жизнью без этого расстройства

Гость

[2794760133]

30 июня 2022, 10:15

Психотерапевт и таблетки. С ОКР обращаться только к психиатру и психотрепевту, имеющему право выписывать медикаменты, психологи тут не помогут.

veterinarsha

Редкая птица

[394891135]

30 июня 2022, 10:34

К психотерапевту.
Вас что-то другое сильно тревожит и Вы это непонятное беспокойство переводите в понятные действия, которые вы видите и ощущаете . Кто-то намывает по 100 раз посуду, кто-то миллион раз протирает руки, кто-то пыль протирает до дыр в мебели.
Это - способ успокоить себя. Найдите причину вместе с врачом, Вам может показаться она глупой и незначительной, но мозг воспринимает иначе.

Гость

[980380333]

30 июня 2022, 10:37

#10

Да много таких, я так же живу. Помогает, что проговариваю сделанное. Зашла на кухню, газ, вода, сделано! И так далее. Дверь закрыта! У меня еще прикол, я стою перед только что закрытой дверью, сжимаю кулаки, чтобы ногти чуть впились( типа реальность)) и снова проверяю.

Гость

[2262957158]

30 июня 2022, 11:04

#11

Автор у меня так было 1 в 1 ушла с еба...ной работы отпустило

Яяяяя

[3773683817]

30 июня 2022, 11:33

#12

Составить таблицу чек лист на каждый день. Перед выходом делать обход и ставить галочки.
У меня аж таких загонов не было, но за дверь раньше переживала. Каждый раз фиксировпласвое внимание, что я закрываю дверь, потом дёргаю ручку. Откладывалось в памяти если вдруг начинала нервничать. Потом прошло.
А еще все это явно не очень нормально.. Может вам успокоительное попить какое-то? Сьездить отдохнуть, поменять работу на менее стрессовую. Нацти хобби, чтобы мозг отдыхал итд

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Ева

[1667364440]

30 июня 2022, 13:01

#13

Яяяяя

А это идея! Попробую сделать чек лист. Спасибо вам)

Новые темы за сутки: 15 тем

Популярные темы за сутки: 2 темы

Следующая тема

Как справиться с послеродовой депрессией?

40 ответов

Предыдущая тема

Депрессия

17 ответов

Игра «Ромашка»

Ромашка

ОКР и каждодневные проверки все ли выключила...

Мудрость форума: Психология

Выбор редакции

Выбор редакции

Найденные слова