как научиться сохранять спокойствие?

Бухать по пятницам ))

Никак дерганые люди до смерти дерганые. А спокойные через 90 лет помирают спокойно и норм все у них.

Только внутренний тренинг поможет.

здесь, скорее всего, нужно понять и принять факт, что последствия предугадать не возможно и не париться из-за этого, вот и все.

пьем!

Два полезных приёма:

1. Нет смысла переживать о том, на что ты не можешь никак повлиять. Волнуешься ты или нет, оно всё равно случится или не случится. Поэтому, если оно тебя напрямую не касается, то и пофиг. Попей глинтвейна, сделай себе приятно)

2. Если оно тебя касается, то надо продумать, что ты будешь делать при худшем варианте развития событий. Вот как в случае возможной потери работы ты полезла смотреть вакансии. Боятся обычно неизвестности, а когда у тебя заранее есть план действий, хотя бы на первое время, то ты всегда знаешь, что будешь делать.

Завариваю успокоительные чаи, помогают контролировать своё состояние, не доводить себя до крайнего состояния. Последнее время беру Чай Эвалар Био "Успокаивающий дневной". Нет снотворного эффекта. 100% натуральный состав. Большинство трав, входящих в состав, собираются на Алтае. Принимаю два раза в день во время еды. Эффективен, я довольна.