Мудрость форума: Психология
-
А давайте становиться настоящими женщинами!!
1 519 ответов -
Жизнь после развода
11 967 ответов -
Удача или усилия?
91 764 ответа -
Как пережить смерть любимого мужа?
48 416 ответов -
Вранье без причины
41 885 ответов -
Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...
13 157 ответов -
С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами
13 119 ответов -
Есть ли женщины, которые счастливы без детей?
8 137 ответов -
А как вы справляетесь с несчастной любовью?
10 589 ответов -
У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?
4 271 ответ
Здравствуйте! В чем конкретно проблемы со сном? Плохо засыпаете? Часто просыпаетесь ночью? Когда эта проблема появилась?
Важно ответить на эти вопросы, чтобы понять причину проблем со сном.
Есть, конечно, музыка-релаксация (звуки природы, шум моря). Она помогает расслабиться. Можете попробовать. Хуже точно не будет. Да и ваша любимая музыка может оказать терапевтический эффект.
Важно понимать, что проблемы со сном могут иметь глубокие причины и одной музыки может быть недостаточно. Например, тревога может быть причиной. Понаблюдайте за собой. Можно ли сказать, что в последнее время вы волнуетесь больше обычного?
В смысле слушать её перед сном?
Смотря какие проблемы с сном, при бессоннице вряд ли. Меня, если честно, вообще ничего, кроме Реслипа не берет. Все народные методы мимо
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ну можете конечно спокойную расслабляющую музыку послушать, попробовать. Я же просто проветриваю комнату, убираю гаджеты и таблетку мелатонина эваларавского пью, ускоряет засыпание и улучшает качество сна вцелом
-
Ничего не интересно
2 ответа -
Слабый характер человека
9 ответов -
Мысли материальны?
9 ответов -
Как найти нормального психотерапевта?
7 ответов -
Не могу ничего не делать
5 ответов -
Часто моются только люди с комплексами?
34 ответа -
Как перестать сжирать себя изнутри?
7 ответов -
Психологи - развод на деньги или реальная помощь?
24 ответа -
Как вы справляетесь с паническими атаками?
5 ответов -
Странное чувство я не я
4 ответа
-
Часто моются только люди с комплексами?
34 ответа -
Психологи - развод на деньги или реальная помощь?
24 ответа -
Мысли материальны?
9 ответов -
Слабый характер человека
9 ответов -
Как найти нормального психотерапевта?
7 ответов -
Как перестать сжирать себя изнутри?
7 ответов -
Как вы справляетесь с паническими атаками?
5 ответов -
Не могу ничего не делать
5 ответов -
Странное чувство я не я
4 ответа -
Ничего не интересно
2 ответа