Мудрость форума: Психология
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 698 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 810 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 358 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 316 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 490 ответов
- Вранье без причины41 954 ответа
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 749 ответов
- Удача или усилия?91 828 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 503 ответа
- Жизнь после развода12 068 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Здравствуйте! В чем конкретно проблемы со сном? Плохо засыпаете? Часто просыпаетесь ночью? Когда эта проблема появилась?
Важно ответить на эти вопросы, чтобы понять причину проблем со сном.
Есть, конечно, музыка-релаксация (звуки природы, шум моря). Она помогает расслабиться. Можете попробовать. Хуже точно не будет. Да и ваша любимая музыка может оказать терапевтический эффект.
Важно понимать, что проблемы со сном могут иметь глубокие причины и одной музыки может быть недостаточно. Например, тревога может быть причиной. Понаблюдайте за собой. Можно ли сказать, что в последнее время вы волнуетесь больше обычного?
Важно ответить на эти вопросы, чтобы понять причину проблем со сном.
Есть, конечно, музыка-релаксация (звуки природы, шум моря). Она помогает расслабиться. Можете попробовать. Хуже точно не будет. Да и ваша любимая музыка может оказать терапевтический эффект.
Важно понимать, что проблемы со сном могут иметь глубокие причины и одной музыки может быть недостаточно. Например, тревога может быть причиной. Понаблюдайте за собой. Можно ли сказать, что в последнее время вы волнуетесь больше обычного?
Капуста
В смысле слушать её перед сном?
Смотря какие проблемы с сном, при бессоннице вряд ли. Меня, если честно, вообще ничего, кроме Реслипа не берет. Все народные методы мимо
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Светлана
Ну можете конечно спокойную расслабляющую музыку послушать, попробовать. Я же просто проветриваю комнату, убираю гаджеты и таблетку мелатонина эваларавского пью, ускоряет засыпание и улучшает качество сна вцелом
Форум: Психология
Всего: 211 178 тем
Новые темы за сутки: 66 тем
- Я вот вообще не понимаю, в чем радость жизни7 ответов
- К чему снится такой сон?7 ответов
- Что означает сон7 ответов
- Не обидно ли детям быть рождёнными ради материнского капитала13 ответов
- Ковыряние пальцев,кто сталкивался?13 ответов
- Дайте лайфхак как себя успокоить на людях, когда накатывают отрицательные эмоции12 ответов
- Самокритика разрушает?1 ответ
- Сублимация8 ответов
- Всегда ли если что то нам не нравится то мы завидуем?146 ответов
- Забывчивость3 ответа
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Всегда ли если что то нам не нравится то мы завидуем?147 ответов
- Не обидно ли детям быть рождёнными ради материнского капитала13 ответов
- Ковыряние пальцев,кто сталкивался?13 ответов
- Дайте лайфхак как себя успокоить на людях, когда накатывают отрицательные эмоции12 ответов
- Встречали таких взрослых которые ведут себя как дети?11 ответов
- Как прийти в себя после передачи Криминальная Россия?10 ответов
- Сублимация8 ответов
- Как успокоиться и пережить развод8 ответов
- Ломаю свой нательный крест во сне8 ответов
- Что означает сон7 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Может ли музыка улучшить проблемы со сном?
Спасибо за ваш ответ