Мудрость форума: Психология
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 493 ответа
- Вранье без причины41 951 ответ
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 345 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 305 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 691 ответ
- Как пережить смерть любимого мужа?50 247 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 758 ответов
- Удача или усилия?91 827 ответов
- Жизнь после развода12 067 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 737 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Здравствуйте! В чем конкретно проблемы со сном? Плохо засыпаете? Часто просыпаетесь ночью? Когда эта проблема появилась?
Важно ответить на эти вопросы, чтобы понять причину проблем со сном.
Есть, конечно, музыка-релаксация (звуки природы, шум моря). Она помогает расслабиться. Можете попробовать. Хуже точно не будет. Да и ваша любимая музыка может оказать терапевтический эффект.
Важно понимать, что проблемы со сном могут иметь глубокие причины и одной музыки может быть недостаточно. Например, тревога может быть причиной. Понаблюдайте за собой. Можно ли сказать, что в последнее время вы волнуетесь больше обычного?
Важно ответить на эти вопросы, чтобы понять причину проблем со сном.
Есть, конечно, музыка-релаксация (звуки природы, шум моря). Она помогает расслабиться. Можете попробовать. Хуже точно не будет. Да и ваша любимая музыка может оказать терапевтический эффект.
Важно понимать, что проблемы со сном могут иметь глубокие причины и одной музыки может быть недостаточно. Например, тревога может быть причиной. Понаблюдайте за собой. Можно ли сказать, что в последнее время вы волнуетесь больше обычного?
Капуста
В смысле слушать её перед сном?
Смотря какие проблемы с сном, при бессоннице вряд ли. Меня, если честно, вообще ничего, кроме Реслипа не берет. Все народные методы мимо
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Светлана
Ну можете конечно спокойную расслабляющую музыку послушать, попробовать. Я же просто проветриваю комнату, убираю гаджеты и таблетку мелатонина эваларавского пью, ускоряет засыпание и улучшает качество сна вцелом
Форум: Психология
Всего: 209 491 тема
Новые темы за сутки: 20 тем
- Психология, зависть, обиды25 ответов
- Боль и воспоминанияНет ответов
- Нужна психологическая помощь4 ответа
- Одолевает тоска3 ответа
- Почему они раздражают хотя ничего не сделали?18 ответов
- Бум-бум теория2 ответа
- Чувствую,что я не здесь,а где то далеко2 ответа
- Повторяющийся странный сон2 ответа
- Как жить после потери любимого человека?12 ответов
- Зависимость от еды3 ответа
Популярные темы за сутки: 4 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 397 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 827 ответов
- Психология, зависть, обиды25 ответов
- Нужна психологическая помощь4 ответа
- Одолевает тоска3 ответа
- Боль и воспоминанияНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Может ли музыка улучшить проблемы со сном?
Спасибо за ваш ответ