Окр. Ничего не получается

Сходите к психотерапевту, если еще не были, иногда без медикаментозной поддержки не обойтись

А какие ритуалы? У меня просто тоже такое похожее есть, и мысли иногда навязчивые неприятные, и ведь не выгонишь их из головы, приходиться переключаться на другую неприятную мысль.

Я понимаю, что это нужно, но я живу в маленьком селе, в районе нет таких специалистов,да и упирается все в деньги

Все началось с каких то мыслей, а потом подкрепились действия, допустим если я не сделаю определенный действия или сделаю их не правильно, то что то плохое случится, сразу приходят разные ужасы на ум

Я понимаю, что это все от излишней тревожности, не могу не с кем об этом поделится и получается что варишься в этом одна, это очень тяжело, приходится скрывать все это, и делать вид, что все хорошо

Автор, как я вас понимаю и сочувствую. У самой также. Сил нет уже никаких, такое ощущение, что я в болотной трясине. Устала очень и так надоело уже. Прям наказанье Божье какое-то!

Плохие мысли у всех, не только у вас. С чего вы решили, что это окр?

Как справляетесь?

Конечно я понимаю, что мысли эти есть у всех, но здесь наверное разница что я придаю им значимость, появились ритуалы на нейтролизацию что ли этих мыслей, они просто изматывают, понимаешь же что не зависит от этого ритуала не чего, но тут же появляется мысль, а вдруг, и начинаешь эти изматывающие бесмысленные действия, и получаешь временное облегчение

Вообще никак. Вот так и мучаюсь.......

А на чем ваша зацикленность?

ОКР - одно из тревожных расстройств, относительно часто встречается. Хорошо лечится с помощью КПТ (когнитивно-поведенческой терапии). Лучше обратиться к специалисту по кпт, но если нет такой возможности, то можно помочь себе самостоятельно. Есть хорошая книга в хорошем переводе: Роберт Лихи. Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой. В ней описываются ОКР и др. распространенные тревожные расстройства и как от них можно избавиться совсем или хотя бы значительно облегчить свое состояние. Даются конкретные приемы, техники, которые хорошо себя показали в лечении тысяч людей с такими проблемами.

Книгу легко купить в бумажном или электронном виде.

ОКР лучше не оставлять на самотек. Довольно неприятная штука. И со временем может усугубляться. У вас это пока недолго длится. Возможно, даже просто внимательное прочтение книги уже облегчит ваше состояние.