Боюсь ехать далеко от дома.ВСД/ ПА

Не знаю, насколько хорошо вас обследовали, но мне тоже ставили ВСД, когда обмороки были каждую неделю.
Оказалось, что была анемия

Во-первых, диагноза ВСД не существует
Во-вторых, к психологу разбираться с ПА

Попробуйте масло CBD, но нужно найти качественное, погуглите, много кому помогает, но оно не из дешевых..

так никуда не катайтесь. везде примерно все одно и тоже.

Ездить в сопровождении близких, родственников.

Попробуйте в сложных моментах сконцентрироваться на своем дыхании, можете найти в интернете множество успокаивающих дыхательных практик, по типу считалочек даже. А вообще лично мне помогло в свое время изучение темы ВСД и панических атак, так как в большинстве случаев мы боимся именно того, что нам мало известно, а неизвестное многих часто пугает. Посмотрите например в Litres или любом другом ресурсе литературу по этой теме, ее действительно очень много, в плане что не трудно найти. Лично себе еще скачала бесплатное приложение по медитации, включаю в наушники и успокаиваюсь, в поездках в том числе. Надеюсь что хоть чем то вам помогла, и еще, помните что вы не одни :)

К психотерапевту ,там поставят нормальный диагноз а не всд и назначат лечение. Удачи !

Скорее СВД - синдром вегетативной дисфункции + паническое расстройство + тревожное расстройство, эти ребята любят друг друга подзадоривать и пугать вас. Так как причина всему страх смерти (станет плохо, не спасут) единственное решение принять его и посмотреть ему в глаза. Для себя в сумке припасите валерьяночку или барбовал, еще что-нибудь свое, вы будете знать, что в случае чего у вас все есть и это будет вас успокаивать. И отвлекаться научиться, даже банально засмотреться на что-то и задать себе пару банальных вопросов, то есть задуматься. У самой такое, понимаю вас. Сами себе не поможете, никто не поможет. Изучайте себя и приноровитесь. В идеале, конечно, найти достойного психотерапевта и провести курс когнитивно-поведенческой психотерапии. Удачи, вы не одна

Первая ПА случилась у меня в 2010 году. Сначала пыталась справиться с ними самостоятельно. Перелопатила весь интернет, форумы, специализированные площадки. Перепробовала все советы - от дыхательных техник, до физических упражнений и медитаций. Я научилась немного снижать интенсивность своих переживаний, но не более. С каждым годом приступы случались всё чаще и росли по силе. Невозможность жить нормальной жизнью привела меня к психиатру. Несколько лет я горстями пила назначенные препараты. Становилось легче. Но назвать это жизнью язык не поворачивается! Постоянно на таблетках, в страхе. полусонном состоянии и нежелании жить дальше. Год назад моя подруга посоветовала мне обратиться к одному психологу. У него очень необычный подход! Не было ни классических советов, ни дыхательных техник. Через 5 сеансов мы нашли несколько событий в прошлом, которые, как оказалось, явились причиной возникновения и развития моих панических атак. Проработав каждое из них, я с удивлением обнаружила, что приступы прекратились и вот уже больше полугода меня ничего не беспокоит! Я снова вспомнила, что значит быть здоровым человеком! Если кому-то нужно, психолога зовут Залесский Святослав Анатольевич. Телефон оставлять не буду, сочтут за рекламу. Его легко найти через поисковые системы. Я желаю всем, кто столкнулся с этой проблемой терпения, сил и скорейшего выздоровления!