что сделать что бы сны не снились?
Кому то покажется вопрос бредовый. Уже неделю снятся неприятные сны. Бывает приснится такое что подпрыгиваешь на кровати. Не высыпаюсь. Хожу как зомби на людей психую. Думала может из за работы. Работа очень нервная и в отпуск давно не ходила. Нервы вымотаны капитально. Ходила в больницу, обследование прошла. Нечего серьезного. Может кто знает способ как уснуть без сновидений?)) Успокоительные или что нибудь типа того?
Мудрость форума: Психология
-
А давайте становиться настоящими женщинами!!
1 519 ответов -
Жизнь после развода
11 967 ответов -
Удача или усилия?
91 762 ответа -
Как пережить смерть любимого мужа?
48 405 ответов -
Вранье без причины
41 884 ответа -
Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...
13 157 ответов -
С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами
13 119 ответов -
Есть ли женщины, которые счастливы без детей?
8 136 ответов -
А как вы справляетесь с несчастной любовью?
10 589 ответов -
У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?
4 271 ответ
Физическая нагрузка - именно телесная, тренажерка, групповые занятия ( можно и на ютуб что-то найти).
Если нервы вымотаны капитально, психика пытается хоть как-то обработать, все те сложные чувства и уровень напряжения, с которым вы сталкиваетесь.
Если занимаетесь или точно не будете. Можно медитации перед сном, на ютуб так же полно. Они обычно оставляют после себя очень умиротворенные и приятные сны, даже когда тревожно. Скорее всего лучше без голоса. Только звук.
Можно попробовать дыхание 7-8-4 ( даже при очень высоком уровне стресса засыпается быстро)
7секунд делаете глубокий вдох 8секунд задержка дыхания 4 секунды выдох
Ну или все вместе)
Мне тоже часто сняться сны. Насколько я понимаю, это зависит от эмоций, пережитых за день. Чем больше эмоций, тем ярче сны. Так что надо стать немного роботом, ни на что не реагировать.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я в такие периоды вообще стараюсь не спать. Сегодня, например.
-
Скромность и как в себе это побороть
1 ответ -
Что делать с чувством стыда?
4 ответа -
Настигла какая-то апатия, что делать?
2 ответа -
Школьные годы решили исход всей жизни
7 ответов -
Как стать коммуникабельной и интересной в общении?
6 ответов -
Не знаю как взять себя в руки и что-то начать делать
4 ответа -
Отвечу на любые вопросы по паническим атаки
1 ответ -
Как называется такое явление?
3 ответа -
Не могу довериться психологу
4 ответа -
Мысли о плохом
9 ответов
-
Мысли о плохом
10 ответов -
Школьные годы решили исход всей жизни
7 ответов -
Как стать коммуникабельной и интересной в общении?
6 ответов -
Не могу довериться психологу
4 ответа -
Не знаю как взять себя в руки и что-то начать делать
4 ответа -
Что делать с чувством стыда?
4 ответа -
Как называется такое явление?
3 ответа -
Настигла какая-то апатия, что делать?
2 ответа -
Скромность и как в себе это побороть
2 ответа -
Отвечу на любые вопросы по паническим атаки
1 ответ