что сделать что бы сны не снились?
Кому то покажется вопрос бредовый. Уже неделю снятся неприятные сны. Бывает приснится такое что подпрыгиваешь на кровати. Не высыпаюсь. Хожу как зомби на людей психую. Думала может из за работы. Работа очень нервная и в отпуск давно не ходила. Нервы вымотаны капитально. Ходила в больницу, обследование прошла. Нечего серьезного. Может кто знает способ как уснуть без сновидений?)) Успокоительные или что нибудь типа того?
Гость
Мудрость форума: Психология
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 504 ответа
- Жизнь после развода12 071 ответ
- Как пережить смерть любимого мужа?50 489 ответов
- Вранье без причины41 955 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 748 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 808 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 359 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 699 ответов
- Удача или усилия?91 830 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 315 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Физическая нагрузка - именно телесная, тренажерка, групповые занятия ( можно и на ютуб что-то найти).
Если нервы вымотаны капитально, психика пытается хоть как-то обработать, все те сложные чувства и уровень напряжения, с которым вы сталкиваетесь.
Если занимаетесь или точно не будете. Можно медитации перед сном, на ютуб так же полно. Они обычно оставляют после себя очень умиротворенные и приятные сны, даже когда тревожно. Скорее всего лучше без голоса. Только звук.
Можно попробовать дыхание 7-8-4 ( даже при очень высоком уровне стресса засыпается быстро)
7секунд делаете глубокий вдох 8секунд задержка дыхания 4 секунды выдох
Ну или все вместе)
Если нервы вымотаны капитально, психика пытается хоть как-то обработать, все те сложные чувства и уровень напряжения, с которым вы сталкиваетесь.
Если занимаетесь или точно не будете. Можно медитации перед сном, на ютуб так же полно. Они обычно оставляют после себя очень умиротворенные и приятные сны, даже когда тревожно. Скорее всего лучше без голоса. Только звук.
Можно попробовать дыхание 7-8-4 ( даже при очень высоком уровне стресса засыпается быстро)
7секунд делаете глубокий вдох 8секунд задержка дыхания 4 секунды выдох
Ну или все вместе)
Гость
Мне тоже часто сняться сны. Насколько я понимаю, это зависит от эмоций, пережитых за день. Чем больше эмоций, тем ярче сны. Так что надо стать немного роботом, ни на что не реагировать.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Автор
Я в такие периоды вообще стараюсь не спать. Сегодня, например.
Форум: Психология
Всего: 211 040 тем
Новые темы за сутки: 46 тем
- Мне сказали, что нужно ничего не делать и присваивать себя успехи своих родственников4 ответа
- Мечты материализуются?2 ответа
- Люди которые все время всем недовольны5 ответов
- Это депрессия?11 ответов
- Как избавится от боли3 ответа
- Боюсь мнения людей6 ответов
- Не знаю как успокоиться. Умерла моя любимая собака4 ответа
- Почему некоторые решения мы принимаем ещё до того, как начинаем думатьНет ответов
- Лень и критикаНет ответов
- Неуверенность и закрытость4 ответа
Популярные темы за сутки: 6 тем
- Это депрессия?11 ответов
- Боюсь мнения людей6 ответов
- Люди которые все время всем недовольны5 ответов
- Мне сказали, что нужно ничего не делать и присваивать себя успехи своих родственников4 ответа
- Не знаю как успокоиться. Умерла моя любимая собака4 ответа
- Неуверенность и закрытость4 ответа
- Надо мной самоутверждаются3 ответа
- Как избавится от боли3 ответа
- Мечты материализуются?2 ответа
- Почему некоторые решения мы принимаем ещё до того, как начинаем думатьНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема