Что делать с тревожностью?

Вы можете сходить на консультацию к психологу (можно ко мне), чтобы прояснить причины тревоги и поработать с причинами.

Тревожность - это состояние, в котором осознанно или подсознательно вы ждете, что случится нечно опасное. И вот, чтобы вы были на готове, тело, мысли, запускают вашу тревогу.

Психологи никогда просто так не разговаривают, как считают многие. Психолог разговаривает особым образом, и применяя определенные техники, чтобы помочь своему клиенту. За каждой техникой стоят годы обучения и доказательной базы, почему это работает и результаты клиентов.

С тревогой психологи прекрасно умеют работать и научают обращаться, чтобы не возникала, а если возникла, то справляться с ней.

В формате переписке могу сказать о том, что начните останавливаться и идентифицировать свою тревогу.

Ложусь спать. Чувствую тревогу. О чем КОНКРЕТНО я тревожусь ( о завтрашнем дне, о том что начальник наорет, что в новостях скажут что-то и тп). Определяя о чем вы тревожитесь, вы сможете понять, на сколько обоснованы или не обоснованы ваши тревоги.