Как перестать быть поехавшим ипохондриком?

Я каждый день мучаюсь от какой-то новой "серьёзной" болячки, и вроде мозгами понимаю , что такого априори быть не может, но паника берёт своё,у меня диагностирована неврастения. Я себе выдумата сепсис прости Господи.. от этого начинается паника и становится ещё хуже, не спала однк ночь и приписала себе фобию сна и целый день боялась, я постоянно до ужаса и паники накручиваю себя, как с этим жить, что делать ? Я скорее сойду с ума от этой дурости чем от реальных болезней