Как перестать все контролировать?

Все контролировать не получиться
Кто-нибудь убежит, а что-нибудь
Улетучится.

Устали. Отдохните. И заново начните.

не хочешь - ляг поспи. без тебя мир не рухнет, поверь

Нужно отделить свое от чужого, и перестать пытаться контролировать чужое, иначе это бессмысленно перегружает вашу нервную систему.

смирение

У нас муж контролирует, да еще сценарий - надо все успеть. Берется сразу за несколько дел и рвется, не успевает. У нас он гуляет, рискует, а
я поддерживаю огонь в семейном очаге. Любим друг друга.

У нас с мужем один единственный ребенок. Общее, что нас связывает. У него нет родных по крови сестренок и братьев. Он у нас один.

А это причём тут?

Если ты резко перестанешь всё и всех контролировать, то у тебя появится чувство вины, что не "спасаешь мир", не помогаешь тем, кому в силах помочь, хоть это тебя и выматывает.

Поэтому тебе морально легче держать всё под контролем, но при этом физические силы резко стремятся к 0.

Что делать? Использовать все методы, чтобы наращивать выносливость. Т.е., полноценное питание, сон, физ.нагрузка, свежий воздух, много воды, витамины + подключить источники радости (посиделки с друзьями, просмотр фильмов, танцы, песни и.т.д.).