Как негативным эмоциям не дать разрушить свою жизнь ?

Дело в том что у меня в жизни присутствуют постоянные негативные эмоции,депрессия была тяжелая и долгая в жизни и это все мне мешает нормально жить ,развиваться ,добиваться успехов в карьере .Я очень упустила много времени из-за этого ,постоянная апатия к жизни ,ничего не хотела делать ,понимаю что моя жизнь разрушается сейчас и я должна действовать спасать ее,я хочу научиться перестать воспринимать негатив и идти дальше ,добиваться целей в своей жизни ни смотря ни на что . Где взять мотивацию ,как начать мыслить позитивно что все будет хорошо, что все у меня получится? #эмоции