Триггер соседей

Писала уже ранее, что надо мной сверху живет семья с двумя детьми, с которыми за последний год у нас были одни сплошные конфликты. Раньше было хуже- сейчас они стали тише, ну и не нарушают они законы в целом, ложатся спать, затихают к 21, спать ложатся к 21:30, встают в 9 где то. Играют, чуть чуть бегают, не критично, естественно… человек, у которого нет этого триггера, то он бы не замечал такого (ну как и я раньше).

Но за все это время через конфликты, ругать, записки - нервы потрепало как следует. Утром посыпаюсь, начинается тревога и «ожидание» первого забега ребёнка, днём тоже внутри сидит такое неприятное тревожное чувство. Работаю дистанционно, понимаю, что больше не могу даже находится дома. Хочется сразу после того, как проснёшься пойти куда то, лишь бы не сидеть дома. На улице шумы меня не раздражают, ни дети, ни крики, немного отхожу.

Посоветуйте, как мне восстановить нервы и избавиться от этого состояния депрессивного? Может стоит куда то поехать? Сменить обстановку, поехать к родителям в другой город? Пью успокоительные, но от них сонливость #соседи