В чем вопрос? Выкарабкаться только самостоятельно можно, при наличии такого желания. Либо дальше погружаться на дно. Если у вас депрессия как диагноз - медикаментозно лечиться.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!