Страх расслабиться

Девушка ,23 года. Боюсь расслабляться . Мне с детства говорили,что нельзя себя жалеть,нельзя расслабляться. Мать не очень здоровая личность объективно. С одной стороны,она хочет,чтобы я была супер во всем и везде ,с другой - намеренно занимает самооценку,чтобы ничего не достигла. Например, хочет ,чтобы я стала директором чего-то и критикует мои простые работы продавцом и оператором кц. Но когда я говорю о переезде в другой город в будущем ,она мне говорит " ты потеряла все варианты хороших работ, ты не сможешь снимать квартиру . Держись за родных,чтобы выжить". Это я полгода искала работу после плохого события в своей жизни и у меня не получалось. Потом нашла, получилв первую зп спустя долго времени. Берегу эту работу как зеницу ока. Всё стараюсь сделать правильно. И очень сильно переживаю за любой косяк. Окончила среднее профессиональное в 20 лет и поступила на заочное. Хотела подумать, куда мне лучше поступать ,поработать год. Мать разистерилась так,что я сбежала от неё. Работала все это время. И эти вот полгода мне не везло так с работой,как никогда в жизни. Живу от неё отдельно с 20 лет. Сначала с бабушкой,потом год с ней прожила и потом одна,но на её квартире. Чуть что,пугает выселением. Я сказала ,что если надо съехать,пусть скажет за месяц спокойно. Я с котом . Думаю над тем ,что переехать с котом на съем, как сдам сессию и пролечусь от онко по женски. Это до лета время. И она не собирается выселять на самомо деле. Она просто нашла ещё одни повод,чтобы меня пугать. Когда я жила с ней,она меня пугала ,что упечет в психушку и довела до бессоницы и невроз. Именно тогда я ушла к бабушке.
Поняла сейчас,что доказывать ей что то я не буду. Просто с ней как с не очень далёким человеком общаться , поверхностно рассказывать о своей жизни и думать как переехать.
И у меня страх расслабиться. В простых вещах! Пойти пообедать на работе, погулять весь перерыв, а не 10 минут.
Как просто успокоиться и жить сейчас? Расслабляться ,любить себя и не бояться расслабиться?