Ипохондрия. Как убрать эти мысли из головы, эту тревогу?

Беспокоили симптомы, прочитала про одну редкую болячку, стала находить эти симптомы у себя. Врачи без анализов на словах сказали, что её у меня нет. Три врача, вы представляете? Прошло уже 4 месяца, а я всё также ещё больше и больше ищу и нахожуу себя её симптомы. Хотя начинался загон с симптома, который меня уже не беспокоит давно. А цепочка пошла..... Как быть? Если ли кто с такой же проблемой как я? Как убрать эти мысли из головы, эту тревогу? Часто осматриваю себя в зеркало, спрашиваю у родных дома, не видят ли они во мне те или иные изменения. #ипохондрия