Лучший способ выпустить пар

Какой, по вашему, самый лучший способ выплеснуть гнев и прочие негативные эмоции?

У меня в таких случаях постоянно возникает сильное желание что-нибудь разбить или сломать, но я всегда за 25 лет своей жизни себя сдерживала. С одной стороны, мне очень не хочется чувствовать себя и выглядеть со стороны сумасшедшей психопаткой. Но с другой стороны, я слышала истории из жизни, когда люди в порыве злости делали это, и это реально помогало успокоиться. Да и некоторые психологи говорят, что это полезно. Доходит даже до того, что я испытываю зависть, когда вижу сцены в кино, где очередной герой или героиня бьет, крушит и превращает в осколки и обломки всё, что повернется под руку.

Стоит ли сдерживать себя в таких случаях или лучше дать волю чувствам и оторваться по полной? Что посоветуете? #выпуститьпар