Я не верю в себя

Здравствуйте! Неуверенность в себе происходит из ваших глубинных убеждений о самой себе. На этих убеждениях основаны определенные ваши «правила» в жизни, направленные на то, чтобы скомпенсировать эту неуверенность: например, если у человека есть глубинное убеждение «я неинтересная», его правилом может быть следующее: «я всегда должна казаться другим интересной, чтобы они меня не отвергли». Таких убеждений и правил множество, и они индивидуальны в каждом конкретном случае. В вашем случае еще предстоит выяснить:
что за убеждения вас о самой себе заставляют вас не верить в себя и чувствовать себя неуверенной?

Чтобы справиться с неуверенностью в себе, необходимо работать с вашими убеждениями и правилами/долженствованиями.

Помимо этого, чаще всего в таких ситуациях формируется еще избегающее поведение. Например, если человек убежден, что он неинтересен и должен казаться интересным, чтобы его не отвергли, он скорее всего будет избегать ситуаций, где становится более уязвимым в плане своего убеждения «я неинтересный», то есть будет избегать, например, новых знакомств. Это то, с чем также необходимо работать, для того чтобы справиться с неуверенностью в себе.

Чтобы выявить ваши глубинные убеждения о самой себе, обнаружить ваши «правила» и разорвать круг избегающего поведения, вам необходимо обратиться в индивидуальную психотерапию в подходе когнитивно-поведенческой терапии.