Постоянная душевная боль

Question

У меня была очень тяжелая жизнь до 19 лет . Родители больные на голову били и издевались , сексуальное насилие от отца шизофреника . Постоянные разборки , драки . Затем жила у родственников тоже неблагополучная семья пьянки , разборки . Авария , пожары . Проблемы со здоровьем . Соответсвенно депрессия с детства и много лет . Сейчас я живу отдельно , но не могу забыть прошлое и отпустить боль , которая была внутри много лет . Психотерапевт только ад выписывает и все . Может у вас были такие ситуации , когда после ада вы смогли изменить жизнь ? И как ? #прошлое

Садовников Эрнест · Accepted Answer

Добрый день, Тиана!
Как я понимаю, вы работаете с психотерапевтом медицинского профиля, который выписывает вам таблетки. К сожалению, таблетки только устраняют симптомы, но не устраняют сложившийся внутренний негатив в подсознании.
Наиболее эффективна в вашем случае будет работа психотерапевта совместно с психологом.
Перелагаю Вам когнитивное-поведенческую терапию. Она работает с негативными (иррациональными) подсознательными установками, определяющими Ваше отношение к жизни в целом и частностях. Эти установки складываются у человека всю жизнь.
Это один из наиболее эффективных подходов в настоящее время, включен даже в американские и европейские бесплатные медицинские полисы. Основной результат терапии - изменение эмоциональных реакций и поведения. Этот подход относительно краткосрочный (3-4 мес.), сфокусированный на выявлении иррациональных подсознательных установок, выявлении негативных автоматических мыслей, которые ведут к неадаптивному эмоциональному состоянию и поведению. Он направлен на глубинное изменение неадаптивных эмоциональных реакций, мешающих полноценной жизни.
КПТ успешно работает в удаленном доступе, эффективна при работе по переписке.
Вот тест Эллиса на наличие иррациональных установок:
https://psytests.org/personal/ellis-run.html
Он минут на 15-20, достаточно информативный, поможет разобраться в себе (в "темной" ее части как писал К. Г. Юнг), выявит "корни" Ваших проблем, с которыми работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Гость · Answer

Обратитесь к психологу, на тематические форумы

Света · Answer

Здесь много зависит от Вашего желания жить и иметь цели определённые. Что было, то прошло и Вы ничего не можете исправить, и в том что с Вами делали не виноваты. Психотерапевты могут и не помочь, если для себя не решили как и куда двигаться дальше. Например, Вы очень молоды, наверняка хотите в будущем семью? Если да, то уже хорошо, значит стоит мечтать о встрече с человеком, который отогреет, поймёт и залечит раны и горести прошлого уже не будут так ранить. Создадите свой мирок, свою семью такой, какой хотите, чтобы она была. Постепенно, шаг за шагом знакомьтесь с молодыми людьми осторожно только и внимательно. И потом, для нормальной жизни нужна работа, можно найти и это при желании, а ещё и супер если она будет приносить радость, не может всё кругом казаться серым т унылым, когда будет отличный коллектив и перспективы. Просто ставьте себе цели, пусть не большие, но важные и шажочками двигайтесь к нормальной жизни, выбирайтесь из болота воспоминаний, которые так для Вас разрушительны.

Amster · Answer

Нужно найти любимое дело, дело лечит всё. Не важно, что это будет, главное увлечься с головой. Будет трудно, но попробовать стоит

Гость · Answer

для начала тебе надо подать заявление в полицию на своего насильника, даже через столько лет, попытаться засадить его - благое дело так как на свободе он может насиловать других детей. ты почувствуешь удволетворение если сможешь добиться этого. главное сначала узнать, что если не докажешь, посадят тебя, и подумать как реализовать доказательства, с юристами, есть бесплатные юристы для сирот, главное найти такого кто то же так думает, так как обмануть может каждый

Постоянная душевная боль

Мудрость форума: Психология

Выбор редакции