Испорченный режим сна.
Ложусь спать в 1:00-3:00,если раньше,то я просто не могу заснуть,а просыпаюсь в 6-8 утра,не могу заснуть и не высыпаюсь.Во время сна часто просыпаюсь,примерно каждый час.Что я могу сделать?????
Автор
Мудрость форума: Психология
- Удача или усилия?91 833 ответа
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 778 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 353 ответа
- Вранье без причины41 975 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 718 ответов
- Жизнь после развода12 085 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 569 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 882 ответа
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 392 ответа
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 525 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Хламидия
Ложусь в 7-8 утра, встаю в 18.00.
Ненавижу людей, катаюсь на роликах, обожаю бадминтон и авокадо. Мастурбирую на полную луну. Клитор среднего размера. Сиси крохотные. Курю.
Что делать?
Ненавижу людей, катаюсь на роликах, обожаю бадминтон и авокадо. Мастурбирую на полную луну. Клитор среднего размера. Сиси крохотные. Курю.
Что делать?
Для начала воспользоваться типовыми советами, а именно:
1. Любой ценой исключить гаджеты как минимум за час до намеченного времени засыпания.
2. Накануне вечером, пусть и через силу, устроить себе прогулку по свежему воздуху, лёгкие физические нагрузки.
3. Можно купить в аптеке сушёную перечную мяту, заваривать из неё чай и выпивать за полчаса до сна. Он обладает успокаивающим действием.
1. Любой ценой исключить гаджеты как минимум за час до намеченного времени засыпания.
2. Накануне вечером, пусть и через силу, устроить себе прогулку по свежему воздуху, лёгкие физические нагрузки.
3. Можно купить в аптеке сушёную перечную мяту, заваривать из неё чай и выпивать за полчаса до сна. Он обладает успокаивающим действием.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Карина
За 30-40 минут до сна недавно начала принимать эваларовский мелатонин. Это для меня просто открытие какое-то)) Спать намного лучше стала и даже посреди ночи не вскакиваю, как раньше.
Форум: Психология
Всего: 215 938 тем
Новые темы за сутки: 54 темы
- К какому врачу идти и можно ли наладить сон?5 ответов
- Счастье – это фейк27 ответов
- В мой дом проникли, а я до сих пор не могу прийти в себя: как справиться с этим ужасом?4 ответа
- Не умею выбирать и принимать решения быстро1 ответ
- Кажется, я разучилась хотеть чего-то для себя — и от этого так горько…2 ответа
- Сбываются ли у вас сны? Вещие ли?3 ответа
- Существуют ли бумеранг, карма5 ответов
- Верите ли вы в карму?9 ответов
- Кажется ли вам, что вы не заслужили того что сами достигли?15 ответов
- Это были одни из самых счастливых четырёх часов в моей жизни5 ответов
Популярные темы за сутки: 10 тем
- Счастье – это фейк27 ответов
- Никто не замечает, что я больше не справляюсь…21 ответ
- Как вычислить процент нормальных людей в обществе19 ответов
- Кажется ли вам, что вы не заслужили того что сами достигли?15 ответов
- Напишите о том моменте, когда вы почувствовали себя абсолютно счастливым. Со мной такое было совсем недавно10 ответов
- Верите ли вы в карму?9 ответов
- Ненавижу себя9 ответов
- Как побороть страх перед шумными компаниями, алкоголем и напитками, предложенными чужими?7 ответов
- Существуют ли бумеранг, карма5 ответов
- К какому врачу идти и можно ли наладить сон?5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
