Испорченный режим сна.
Ложусь спать в 1:00-3:00,если раньше,то я просто не могу заснуть,а просыпаюсь в 6-8 утра,не могу заснуть и не высыпаюсь.Во время сна часто просыпаюсь,примерно каждый час.Что я могу сделать?????
Автор
Мудрость форума: Психология
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 743 ответа
- Вранье без причины41 953 ответа
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 697 ответов
- Удача или усилия?91 828 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 472 ответа
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 313 ответов
- Жизнь после развода12 066 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 355 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 802 ответа
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 500 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Хламидия
Ложусь в 7-8 утра, встаю в 18.00.
Ненавижу людей, катаюсь на роликах, обожаю бадминтон и авокадо. Мастурбирую на полную луну. Клитор среднего размера. Сиси крохотные. Курю.
Что делать?
Ненавижу людей, катаюсь на роликах, обожаю бадминтон и авокадо. Мастурбирую на полную луну. Клитор среднего размера. Сиси крохотные. Курю.
Что делать?
Для начала воспользоваться типовыми советами, а именно:
1. Любой ценой исключить гаджеты как минимум за час до намеченного времени засыпания.
2. Накануне вечером, пусть и через силу, устроить себе прогулку по свежему воздуху, лёгкие физические нагрузки.
3. Можно купить в аптеке сушёную перечную мяту, заваривать из неё чай и выпивать за полчаса до сна. Он обладает успокаивающим действием.
1. Любой ценой исключить гаджеты как минимум за час до намеченного времени засыпания.
2. Накануне вечером, пусть и через силу, устроить себе прогулку по свежему воздуху, лёгкие физические нагрузки.
3. Можно купить в аптеке сушёную перечную мяту, заваривать из неё чай и выпивать за полчаса до сна. Он обладает успокаивающим действием.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Карина
За 30-40 минут до сна недавно начала принимать эваларовский мелатонин. Это для меня просто открытие какое-то)) Спать намного лучше стала и даже посреди ночи не вскакиваю, как раньше.
Форум: Психология
Всего: 210 590 тем
Новые темы за сутки: 43 темы
- Отчего бывает грустно?9 ответов
- Когда не больно1 ответ
- Почему грустно без причины1 ответ
- Сильная тревога 24/74 ответа
- Невербалика3 ответа
- психическое расстройство..как жить дальше?3 ответа
- Почему быть эгоисткой это необходимость?3 ответа
- Сон, к чему расшифруйте, лезли через окно 3 незнакомых мужчин, к чему?8 ответов
- Не знаю4 ответа
- Женский нарциссизм6 ответов
Популярные темы за сутки: 7 тем
- Терпеть не могу зиму. Как с этим быть?13 ответов
- На работе полный аврал, почти не отдыхаю, усталость постоянная12 ответов
- Отчего бывает грустно?9 ответов
- В детстве на мне экономили, поэтому сейчас экономлю на себе9 ответов
- Сон, к чему расшифруйте, лезли через окно 3 незнакомых мужчин, к чему?8 ответов
- Женский нарциссизм6 ответов
- Почему мы повторяем жизнь своих родителей, даже если этого не хотим5 ответов
- Сильная тревога 24/74 ответа
- Не знаю4 ответа
- Почему мне снятся вещие сны? Вам снятся?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема