Испорченный режим сна.
Ложусь спать в 1:00-3:00,если раньше,то я просто не могу заснуть,а просыпаюсь в 6-8 утра,не могу заснуть и не высыпаюсь.Во время сна часто просыпаюсь,примерно каждый час.Что я могу сделать?????
Автор
Мудрость форума: Психология
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 831 ответ
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 709 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 534 ответа
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 515 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 763 ответа
- Удача или усилия?91 831 ответ
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 378 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 342 ответа
- Жизнь после развода12 077 ответов
- Вранье без причины41 967 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Хламидия
Ложусь в 7-8 утра, встаю в 18.00.
Ненавижу людей, катаюсь на роликах, обожаю бадминтон и авокадо. Мастурбирую на полную луну. Клитор среднего размера. Сиси крохотные. Курю.
Что делать?
Ненавижу людей, катаюсь на роликах, обожаю бадминтон и авокадо. Мастурбирую на полную луну. Клитор среднего размера. Сиси крохотные. Курю.
Что делать?
Для начала воспользоваться типовыми советами, а именно:
1. Любой ценой исключить гаджеты как минимум за час до намеченного времени засыпания.
2. Накануне вечером, пусть и через силу, устроить себе прогулку по свежему воздуху, лёгкие физические нагрузки.
3. Можно купить в аптеке сушёную перечную мяту, заваривать из неё чай и выпивать за полчаса до сна. Он обладает успокаивающим действием.
1. Любой ценой исключить гаджеты как минимум за час до намеченного времени засыпания.
2. Накануне вечером, пусть и через силу, устроить себе прогулку по свежему воздуху, лёгкие физические нагрузки.
3. Можно купить в аптеке сушёную перечную мяту, заваривать из неё чай и выпивать за полчаса до сна. Он обладает успокаивающим действием.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Карина
За 30-40 минут до сна недавно начала принимать эваларовский мелатонин. Это для меня просто открытие какое-то)) Спать намного лучше стала и даже посреди ночи не вскакиваю, как раньше.
Форум: Психология
Всего: 213 245 тем
Новые темы за сутки: 68 тем
- Это у меня обонятельные галлюцинации? Я чувствую запах смерти6 ответов
- О чем Вы мечтаете, но такого точно не будет?8 ответов
- Я Неудачница. Знакомлюсь с теми, у кого жизнь сложилась ещё хуже5 ответов
- Почему после стресса я не могу это контролировать? И есть ли решение?Нет ответов
- Почему же я такая неловкая и вечно попадаю в нелепые ситуации?3 ответа
- Те, кто смеется над естественными вещами25 ответов
- В чем смысл если потом15 ответов
- Надеяться на самого себя17 ответов
- Почему я стала такой неразговорчивой?3 ответа
- Что, если бы день сурка наступил — и это изменило бы всё?2 ответа
Популярные темы за сутки: 18 тем
- Почему сейчас так сложно быть обычным человеком?48 ответов
- Не переношу людей29 ответов
- Те, кто смеется над естественными вещами26 ответов
- Почему так все изменилось19 ответов
- Надеяться на самого себя17 ответов
- В чем смысл если потом15 ответов
- Есть действенные советы по дисциплине для взрослых?15 ответов
- Почему никто не подсел в автобусе?15 ответов
- Интересует поведение коллеги с точки зрения психологии. В тексте подробности15 ответов
- Чувство вины, когда работаю, а ребёнок с бабушкой13 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема