Помогите спастись от самобичевания

Не хочу рассказывать подробности ситуации,но я сделала кое-что,о чём очень сильно жалею,это не измена,не преступление и не предательство никого,разве что только себя и своих принципов.Я не знаю,где была моя голова в этот момент и о чём я думала,но я бы отдала очень многое,чтобы навсегда стереть это воспоминание из памяти.Я после этого постоянно плачу,я сама себе противна,я не могу себя уважать и не знаю,как жить с этим грузом,я не могу себя простить,мне саму себя хочется избить. #самокритика