Как избавиться от инфантильности сдвг-ешнику?

Привет! Мне 20 и я веду себя как ребенок со взрослыми людьми. Со сверстниками я адекватная, но на работе я не могу преодолеть и быть взрослым человеком. Меня бесит, что я как амеба бесхребетная. Улыбаюсь, строю из себя дурочку. У меня сдвг и это трудно в реальности. Виду себя ужасно, хнычу, раздражаю людей своей активностью. Хочется быть спокойным взрослым человеком, не нервничать, не милить. Все подружки говорят, что я как Мерлин Монро, но меня это вообще не устраивает. Хочу, чтобы меня воспринимали в серьез. Я вообще не могу себя контролировать, что посоветуете? #нуженсовет