Как справиться с нервами?

Подскажите какие-нибудь способы успокоить истерику. Я оказалась в тяжёлой ситуации, уехала в мск, проработала год на хорошей работе с ЗП в районе 100 тыс, устраивалась сама, потом не сработались с начальством и я ушла
Оказалось нечем платить за съем и я взяла несколько кредитов, пока просрочка небольшая и я планирую устраиваться на работу в ближайшее время и гасить. Суммы вполне реальные. Рассталась с мужчиной, очень сильно его любила, он старше на 12 лет, но он за год наших отношений женился на 40 летней бывшей и она родила ребенка (когда встретились с ним он был свободный пол года )
В итоге других мужчин не могу воспринимать абсолютно, на свиданиях плачу и никто не нужен кроме него, но и одной невыносимо.
Родители каждый день звонят ( мать) и орет, чтобы я возвращалась в свой город и запугивает. А я не могу, я 7 лет пыталась оттуда уехать (на бюджете получила образование в престижном вузе, стаж в хорошем месте сама). Но мать каждый день орет, что да кому ты там нужна, лимита, *** и прочие слова на меня, говорит ты даже на дворника не тянет, а я уже ломаюсь от такого прессинга. Тем более что говорит это перед собеседованиями.
Как справиться с нервами, на психологов сейчас денег нет, а надо быть в нормальном состоянии.