Как вы задерживаете свои агрессивные эмоции?

это не к людям вопрос, а с своему ПМС обратись.
Научись им управлять и будет всё ок.
а нет...писец по жизни, кароч НИКАКОЙ жизни ни себе ни окружающим.

Обратись к психологу или психотерапевту, поработай с управлением гневом. У всех есть агрессия, злость, но психологически здоровые люди умеют их контролировать и экологично сливать.

Если я просто злюсь, то разговариваю в целях разрешения спора, какого то вопроса или поясняю, что меня не устраивает, но так же пытаюсь понять оппонента, могу в процессе повысить тон, но не ору как психопат.
Если я прям в гневе, то стараюсь уйти чтоб не натворить бед.
Для меня ещё есть такие ограничители: если какой то спор на работе, то я себя стараюсь вести более сдержанно тк мне важна моя репутация, при этом я доношу свою позицию, а не отмалчиваюсь.
Если например у руководства плохое настроение и оно сидит что то бухтит, чем то недовольно, пропускаю мимо ушей, а не бешусь, побухтит и перестанет.
Если спор с членом семьи - это же близкий для меня человек, стараюсь сильно не задевать, хотя бывает трудно.
Если это кто то с улицы, например в маршрутке проходя толкнут или на ногу наступят я не буду выяснять отношения, человек это может сделать не специально, а то бывают некоторые истерики закатываю, я не из таких.
Я не знаю в каких ситуациях вам приходится сдерживать агрессию, автор, но стоит себе всегда задавать вопрос "А стоит ли оно того?", может после выпуска всей злобы вы больше потеряете, чем добьётесь понимания/справедливости/решения проблемы

Ходила на психотерапию, работала с психологом, училась направлять свой гнев в правильное русло. Пью литий хелат от эвалара, хорошо блокирует мою агрессию и тревожность, при этом не делая меня овощем без эмоций. 1 таблетка в день. Рецепт не нужен.