РПП, страх жизни

“Из-за нехватки общения, какого-то дела стоящего, эмоций, я начала много есть”.
Как видите, дело не в муже или в том мужчине, дело в вас. Вы сами знаете, в чем проблема - вам и карты в руки.

Здравствуйте. Сама страдаю РПП, но у меня другая форма. Я вас понимаю. Сейчас нахожусь в ремиссии, стараюсь держаться. Очень помогает работа с мыслями, а именно с негативными установками о себе, своём теле. Если упростить, то просто позволяю себе некоторые мысли думать, но не воплощать их в реальность, не разрешаю себе в них верить. То же самое касается еды. Я перестала себя ограничивать и спустя некоторое время заметила, что мои отношения с едой улучшились. Чем больше запретов, тем выше вероятность срыва в компульсивное переедание и заедание стресса. Старайтесь питаться разнообразно, всего по чуть-чуть. Ещё кое-что важное: РПП прекрасно уживается и цветёт с диетами, поэтому от них стоит отказаться. Позвольте себе питаться без ограничений.

Теперь касательно психологической причины, которую я увидела в вашем рассказе: вы неудовлетворены своей жизнью и находитесь в стрессе из-за пребывания в чужой вам стране, чувствуете себя не в своей тарелке, из чего исходят ваши проблемы с разными сферами жизни. В такой ситуации вы пытаетесь компенсировать с помощью еды, потому что она — это один из способов получения удовольствия, причём более доступный нежели, чем остальные. Так бывает. Не стоит себя винить. Психика пытается справиться. Я бы посоветовала выписать себе в блокнот другие вещи, которые вас радуют, приносят удовольствие. Можно разделить их по степени удовлетворения, сложностям. Выполнять из этого списка хотя бы самые доступные каждый день. Например, гулять, танцевать под музыку у себя в комнате, выращивать цветы, вязать и т.д. Может быть, получится обнаружить интересы и найти хобби. Ещё я бы посоветовала вам поговорить с мужем по душам, донести спокойно, что вам требуется помощь по дому, делегировать ему хотя бы часть дел, но ни в коем случае не винить, ведь такая позиция обычно приводит к конфликту, как бы заставляя обороняться. Попросите его вытереть пыль, например, а дверь к шкафу попробуйте прикрутить вместе, как бы разделяя эту работу на двоих.

Желаю исцеления.

Автор, вам не нравится ваша жизнь, отсюда и кризис. Вы высказали явную неприязнь к мужу. Плюс добавили, что мотивировал вас быть лучше совершенно другой мужчина. Ну то есть о каких чувствах к мужу тут можно говорить. Вам не нравится ваша работа, как я поняла. А с местом жительства как? Вам нравится эта страна, где вы живёте, или вы уговариваете себя потерпеть "может привыкну"? Я не про перспективы спрашиваю, а насколько вы эмоционально в состоянии там жить. Ну и плюс одиночество, недостаток общения на новом месте. Так как вам не срываться? Организм пытается заткнуть эту дыру хоть как то. Сами с собой поговорите, хотите ли вы жить там где живёте, хотите ли вы жить с этим мужчиной. Вам не обязательно сейчас все менять. Дайте себе срок - например, 1 год я смотрю привыкну ли к новому месту. И поговорите с мужем, скажите ему что вас не устраивает. Посмотрите тоже изменится ли его поведение за этот срок. И тогда принимайте решение. Возможно, это просто временные сложности, адаптация. И через год все утрясется. А возможно, что и нет.

Девушки, спасибо вам за ответы.

Спасибо за ответ.
Страна нравится, место тоже, но вот будто нет пока самореализации. Работа неплохая, но удаленная и особо без перспектив. В общем, буду смотреть,что да как дальше. Надо себя вытягивать себя в люди, искать может подработку в реальной жизни.

Мне помогла программа 12 шагов с данной проблемой 🙏