Как перестать себя сравнивать с другими людьми?

Здравствуйте. С детства мои родные всë время меня сравнивали с кем-нибудь, и меня в худшую сторону: ты недостаточно стараешься, ты недостаточно умна и красива, ты недостаточно хорошо учишься, ты мало приносишь успехов в семью, у тебя нет талантов, ты ничего не можешь и не умеешь, ты хуже других, лучше бы ты была другой, мы хотим тебя переделать, лучше бы вместо тебя родился кто-нибудь другой и т.д. Хотя я была послушным ребенком, не курила и не пила, в сомнительных компаниях не была, с мальчиками в интимные контакты не вступала до совершеннолетия, очень хорошо училась (почти отличница), была гордостью школы и т.д. Меня дома гнобили за выражение негативных эмоций, например, за грусть, раздражительность, скорбь и гнев. Дома в детстве пугали, что испытывать плохие эмоции и иногда быть плохой—это грех! Если ты разрешишь себе грустить или злиться, то ты умрёшь и попадëшь в ад. Хотя мои родственники могли грустить, раздражаться, срываться на других, плохо о ком-то говорить, осуждать и лицемерить. Я им сказала, что их ждёт подобное, почему им можно испытывать плохое, а мне нельзя? Они сказали мне маленькой, что я дура, слишком много умничаю, только я попаду в ад, а им ничего не будет: им Бог разрешил лично. Я им говорила, что мне неприятно, что они меня вечно сравнивают с кем-то, и меня в плохую сторону; что мне приходится заслуживать их любовь через свои успехи и достижения, что просто так за то, что я есть; никто доброго слова мне в детстве не сказал—одни сравнения, придирки и оскорбления в мою сторону. Если я противилась их правилам, меня могли дома избить проводом, ремнём или ногами. Сейчас я выросла. И у меня остались эти негативные установки, они словно автоматические. Я уже сама вечно сомневаюсь в себе: а есть ли во мне хорошее, заслуживаю ли я любовь? Сравниваю сама себя с кем-то, не разрешаю себе быть неидеальной, не могу похвалить себя или принимать чужую похвалу и комплименты. Мне очень неловко, что мой молодой человек любит меня просто так,