Что делать, если я ненавижу себя?

Такая проблема почти год, ну либо начала только тогда обращать на это внимание. Я ненавижу себя от внешности до каждой черты характера, и это невероятно мешает жить. К слову, мне 15 лет. Я завидую всем подругам, особенно тому, как они умеют выделяться, общаться и выражать эмоции. Я постоянно грущу из-за этого и уже как год развиваю эти темы у себя в голове, а из них выливается еще больше комплексов и проблем. А еще меня стабильно посещают мысли, что я теряю лучшие годы жизни из-за своих «выдуманных проблем» и меня чуть ли не в панику бросает из- за этого, у меня очень сильный страх скучно прожить жизнь, а учитывая мои такие черты характера, как скромность, сдержанность, стеснительность, неумение общаться, склонность к грусти и подобные моменты, пока что все так и получается. Очень грустно, что моя голова занята только этим, из-за чего очень тяжело сфокусироваться на более важных вещах, как учеба, хобби, саморазвитие и в целом жизнь для себя, а не для доказательства другим, что я не хуже них. Мне кажется, что еще немного и я с ума сойду, ведь даже не с кем особо поделиться этой проблемой. Что делать? Единственная надежда на психолога, но если и он не поможет?(( #самооценка