Взрывной характер

Здравствуйте, сразу напишу, что проблему в себе признаю и пишу сюда чтобы ее исправить, пожалуйста, без оскорблений)))

Меня напрягает своя реакция даже на какие то пустяки) сегодняшняя ситуация-не виделись с парнем неделю, наскучались, весь день душа в душу но под вечер он включил какую то песню про бывших и задумался(завис в одну точку) я ему говорю- выключи песню,он не отреагировал, я погромче-В Ы К Л Ю Ч И П Е С Н Ю-он очухался и выключил .я в тот момент почувствочала обиду на то что он скучает по бывшей( хотя сейчас остыв понимаю что он может просто аккорды слушал или ворбще о своем думал) но конкретно в тот момент меня это задело, у меня испортилось настроение и в этот же момент я почувствовала обиду за то , что мой парень вот этой мелочью испортмл целый прекрасный день и я засобиралась домой. Когда мы шли я неоднократно говорила ему меня нет трогать( потому что знаю что я взрываюсь и не хотела взорваться на нем)+мы неоднократно уде с ним проговаривали что если я злюсь то мне надо время чтобы успокоиться, но он все равно полез и как итог я очень сильно на него накричала и даже пару раз ударила о чем сожалею, но именно в этот момент я испытываю огромный всплеск злости и не могу себя остановить :(

Если иут есть психологи или люди разбирающиеся в этом помогите мне справляться с такой реакцией на пустяки