Как перестать за всё переживать?

Если ты Катя, то ты психическая.
Для начала перестань употреблять АД горстями, и начни с извинений перед людьми, которых обидела своим неадекватным поведением на колёсах. Дальше само пойдет.

Каждый раз когда начинаете думать о какой то фигне, о которой Вам не хочется думать - залезайте в интернет и учите новое слоао и его значение/стихотворение/изучайте новый ин язык.
Смысл в том, что бы образовать новые нейроные связи, научить мозг переключаться и не "жевать мысленную жвачку" сутками до тошноты.
Я таким образом избавилась от ненужной рефлексии и выучила жестовый язык глухонемых и кучу стихотворений.
Голова стала светлее, жизнь ярче, характер терпимей

Лучше не нужно) Я теперь не знаю, как выйти из состояния пофигизма. Ну, а если всё равно хотите, то завалите себя работой, постоянный нервоз во всех сферах жизни и потом просто наступит такой момент, что вам будет на всё наплевать

Что можно сделать
Подумай, насколько обосновано твое беспокойство. «Переживать о своих обязанностях — это одно, а чрезмерно беспокоиться о них — совсем другое. Вспоминается одно сравнение: предаваться беспокойствам — все равно что пытаться продвинуться вперед, раскачиваясь в кресле-качалке. Можно часами качаться, тратя много сил, но с места так и не сдвинешься» (Кэтрин).
Что говорит Библия. «Кто из вас, беспокоясь, может продлить свою жизнь хотя бы на локоть?» (Матфея 6:27).
Что это значит. Если ты беспокоишься, ища решение проблемы, это только добавит тебе новых беспокойств или станет твоей проблемой.
Сосредоточивайся на заботах сегодняшнего дня. «Подумай: то, о чем ты переживаешь сегодня, будет ли актуальным завтра? через месяц? через год? через пять лет?» (Антони).
Что говорит Библия. «Не тревожьтесь о завтрашнем дне, завтрашний день сам побеспокоится о себе. Для каждого дня достаточно своих тревог» (Матфея 6:34).
Что это значит. Бессмысленно погружаться в проблемы завтрашнего дня, которые, возможно, вообще не появятся.
Научись уживаться с тем, что ты не можешь изменить. «Лучшее, что ты можешь сделать,— это подготовиться к ситуациям, которые могут произойти, но учитывай факт, что некоторые из них — вне твоего контроля» (Роберт).
Что говорит Библия. «Не быстрые успешны в беге... не у знающих — благосклонность, но для всех время и случай» (Экклезиаст 9:11).
Что это значит. Иногда ты не в силах изменить свои обстоятельства, однако в силах изменить свой взгляд на них.
Посмотри на свои проблемы под другим углом. «Я поняла, что мне нужно постараться увидеть всю картину в целом, не фокусируя свой взгляд на деталях. Я должна сосредоточиваться на более важном, чтобы направлять свои силы в правильное русло» (Алексис).
Что говорит Библия. «Чтобы вы удостоверялись в том, что более важно» (Филиппийцам 1:10).
Что это значит. Те, кто может посмотреть на свои проблемы под другим углом, менее склонны чересчур беспокоиться о них.

поxуизм твое спасние

Спасибо!

Спасибо)

Спасибо!

Ой, у меня тоже самое, тревожность повышенного уровня. Все эти разговоры с подругами и даже психологом не помогли вообще. Пошла к врачу, он порекомендовал Пантогам актив, курс не быстрый, но толковый. Эффективность почувствовала через пару недель, мне реально стало легче переносить эти панические атаки.

Пофигизм ко мне пришел с возрастом, но впечатлительность никуда не делась) Если долго не могу уснуть от эмоций, кладу под язык таблеточку Глицин+Мелатонин от эвалар и в постель, засыпаю быстро и без лишних мыслей

Чтобы меньше себя накручивать, поработайте над собой:) Побольше работы в жизнь внесите, побольше гуляйте на свежем воздухе, физической активности добавьте, питание пересмотрите. А если совсем тревожно, если бессонница, то валокордин хорошо помогает, на ночь капельки и все:)