Дрожь в голосе и неуверенность при выступлениях

Подскажите пожалуйста, есть тут такие кто вообще не волнуется: на экзаменах, защите или публичных выступлениях? Расскажу про себя. Я очень сильно волнуюсь, каждый раз как в первый! Вот в школе было, в колледже и теперь в университете. На видеоконференции или перед аудиторией - всегда дрожит голос! Не только голос, но и ноги, и руки трясутся. Я сама по себе очень общительная в кругу семьи. А вот на публике выступать или речь говорить на праздниках - кошмар! Я всегда стараюсь облокотиться на стол, чтобы тупо не стоят и не трястись, как осиновый лист! Помогите любимыми советами, те кто справился с этой проблемой. Может всё идет из детства?! Мой папа всегда кричал на меня в детстве, чтобы всегда его слушалась! И что в итоге : Я очень стеснительная и не могу публично выступать! Тему знаю, всё 100 раз прочитала, как начинаю говорить - сразу голос дрожит и всё тело! Я думаю, девочек которых воспитывали, как принцесс, такие проблемы не возникают. Если ребенка баловали в детстве и любили, тогда с самооценкой всё отлично! Эти девочки сразу выделяются уверенной красивой речью! А я как будто быстро тороплюсь, и дрожу и трясусь, лишь бы этот ужас закончился!