Как поднять самооценку ?

Очень беспокоит неуверенность в себе. Ещё с подросткового возраста была стеснительной, по характеру интроверт, никогда не любила шумные компании. Но это было как-то периодами, иногда было хорошее настроение и хотелось быть открытой, общительной, и уверенности добавлялось само собой. Всегда думала что я это перерасту, как только достигну чего-то в жизни , стану вести себя по другому, появится какой -то внутренний стержень. Но вот недавно я закончила универ с красным дипломом, устроилась на первую, но хорошую работу, купила машину в кредит, решилась на расставание с парнем после длительных созависимых отношений. Вроде бы есть все причины гордиться собой, но в плане уверенности в себе все стало только хуже. На работе все плохо, думаю в ближайшее время ее сменить. Отношения приятельские ни с кем не сложились, я все время стесняюсь , молчу, веду себя очень замкнуто. В самой работе не все получается, кажется что абсолютно все намного умнее меня, чувствую себя неудачницей, на собраниях избегаю говорить, если что-то хочу сказать - дрожит голос. Позволяю более уверенным людям высказывать мне претензии. И в целом чувствую что люди ко мне не тянутся, что я отталкиваю людей этой своей неуверенностью, молчаливостью, что это видно в моем взгляде, поведении, походке, во всем. Хоть и с внешностью все в порядке, я симпатичная и красиво одеваюсь , ухаживаю за собой, но все это не имеет значения так как не могу себя нормально и достойно преподнести. Я не знаю как это в себе изменить. Очень нужен совет, возможно тут нужен какой-то комплексный подход. Помогите пожалуйста. #нуженсовет #самооценка