Как поднять самооценку?
Автор
Мудрость форума: Психология
- Как пережить смерть любимого мужа?50 467 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 802 ответа
- Жизнь после развода12 066 ответов
- Вранье без причины41 953 ответа
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 743 ответа
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 351 ответ
- Удача или усилия?91 828 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 313 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 499 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 697 ответов
25 ответов
Последний —
Перейти
Во‑первых, обратите внимание на то, что вы реально делаете и на что способны. Записывайте свои маленькие победы, даже если это что-то простое: справилась с проектом, купила себе что-то нужное, вовремя уложилась в сроки. Систематически фиксируя эти моменты, вы постепенно строите внутреннее ощущение, что вы справляетесь и достойны уважения сначала от себя, потом от других.
Во‑вторых, тело и действия сильно влияют на самооценку. Физическая активность, уход за собой, одежда, причёска, осанка - всё это не пустая эстетика, это сигналы мозгу: «я забочусь о себе, я ценна». Даже 10–15 минут осознанного ухода за собой уже начинают менять восприятие себя.
Третье, границы. Научиться говорить «нет», не извиняясь, и дистанцироваться от того, что вас тянет вниз или обесценивает. Когда вы перестаёте позволять окружающим нарушать ваши личные границы, внутренне вы ощущаете силу и контроль над своей жизнью.
Четвёртое - окружение. Люди, которые поддерживают, вдохновляют, уважают вас, дают ощущение, что вы достойны внимания, это важный ресурс. Можно постепенно уменьшать время с теми, кто тянет вас в сомнения и критику!!
Для более глубинной работы жду вас на консультации ❤️
Во‑вторых, тело и действия сильно влияют на самооценку. Физическая активность, уход за собой, одежда, причёска, осанка - всё это не пустая эстетика, это сигналы мозгу: «я забочусь о себе, я ценна». Даже 10–15 минут осознанного ухода за собой уже начинают менять восприятие себя.
Третье, границы. Научиться говорить «нет», не извиняясь, и дистанцироваться от того, что вас тянет вниз или обесценивает. Когда вы перестаёте позволять окружающим нарушать ваши личные границы, внутренне вы ощущаете силу и контроль над своей жизнью.
Четвёртое - окружение. Люди, которые поддерживают, вдохновляют, уважают вас, дают ощущение, что вы достойны внимания, это важный ресурс. Можно постепенно уменьшать время с теми, кто тянет вас в сомнения и критику!!
Для более глубинной работы жду вас на консультации ❤️
Гость
1. зарегистрироваться на сайте знакомств.
2. записать видосик об этом. женщины поддержат.
3. стать извращенкой.
2. записать видосик об этом. женщины поддержат.
3. стать извращенкой.
Гость
Каждый день повторяйте, несколько раз аффирмации, что вы самая красивая, что вы достойны лучшего, что у вас все легко получается, что вас окружают только хорошие и добрые люди и т.д. и т.п. Может уйти несколько дней, но в критической ситуации эти аффирмации сами всплывут и вы не будете больше нервничать. Конечно, хорошо бы всё закрепить ещё и действиями, например, купить хорошую и дорогую косметику, сапоги там, пальто, которое откладывали, с наговором, что подобное притягивает подобное, стараться заменять негативные мысли сразу на хорошие. На эту тему полно книг разных, почитайте, не поленитесь.
Самореализация)) Начните делать то, что вам приносит реальное удовольствие
Скорп
Во мне нарциссическая часть не развита от слова вообще
Для начала установить личные границы😃
Скорп
Поэтому отношения, еогда я,выбирала мужичка пл внешке, а внутреннее его модержание додумала сама, накрылись медным тазом.
Потом я встретила похожего внешне мкжчину, плдумала, о нет я больше по внешности не выбираю, он скорее всего тоже мажор.
Пуганая ворона и куста боится.
Потом я встретила похожего внешне мкжчину, плдумала, о нет я больше по внешности не выбираю, он скорее всего тоже мажор.
Пуганая ворона и куста боится.
Гость
Достичь чего нибудь
Гость
Найти мужчину который будет тебя любить
Если родители в детстве кидали в игнор или того хуже ,у тебя бы вряд ли такие вопросы возникали
Если родители в детстве кидали в игнор или того хуже ,у тебя бы вряд ли такие вопросы возникали
Гость
Жим штанги лежа и становая тяга, поднимает самооценку до уровня "коня на скаку остановит, в горящую избу войдет". А таких любят мужчины.
Гость
1) Максимально широко улыбнуться и удерживать такую улыбку;
2) Мысленно найти у себя пупок, мысленно найти у себя солнечное сплетение, а затем физически развести их как можно дальше;
3) Выписать на листочек 20 причин, почему ты классная, а затем прочитать вслух.
После этого улыбку и позвоночник можно расслабить.
2) Мысленно найти у себя пупок, мысленно найти у себя солнечное сплетение, а затем физически развести их как можно дальше;
3) Выписать на листочек 20 причин, почему ты классная, а затем прочитать вслух.
После этого улыбку и позвоночник можно расслабить.
Дивина
В салон красоты сходить, купить шмотки новые и найти парня, который предпочитает внешние данные, как у Вас!
Нереальная красавица
я самая красивая в мире но самооценка низкая. всему виной миллиарды завистливой урродской челяди к моей неземной красоте
Гостья
Во‑первых, обратите внимание на то, что вы реально делаете и на что способны. Записывайте свои маленькие победы, даже если это что-то простое: справилась с проектом, купила себе что-то нужное, вовремя уложилась в сроки. Систематически фиксируя эти моменты, вы постепенно строите внутреннее ощущение, что вы справляетесь и достойны уважения сначала от себя, потом от других.
Во‑вторых, тело и действия сильно влияют на самооценку. Физическая активность, уход за собой, одежда, причёска, осанка - всё это не пустая эстетика, это сигналы мозгу: «я забочусь о себе, я ценна». Даже 10–15 минут осознанного ухода за собой уже начинают менять восприятие себя.
Третье, границы. Научиться говорить «нет», не извиняясь, и дистанцироваться от того, что вас тянет вниз или обесценивает. Когда вы перестаёте позволять окружающим нарушать ваши личные границы, внутренне вы ощущаете силу и контроль над своей жизнью.
Четвёртое - окружение. Люди, которые поддерживают, вдохновляют, уважают вас, дают ощущение, что вы достойны внимания, это важный ресурс. Можно постепенно уменьшать время с теми, кто тянет вас в сомнения и критику!!
Для более глубинной работы жду вас на консультации ❤️
Во‑вторых, тело и действия сильно влияют на самооценку. Физическая активность, уход за собой, одежда, причёска, осанка - всё это не пустая эстетика, это сигналы мозгу: «я забочусь о себе, я ценна». Даже 10–15 минут осознанного ухода за собой уже начинают менять восприятие себя.
Третье, границы. Научиться говорить «нет», не извиняясь, и дистанцироваться от того, что вас тянет вниз или обесценивает. Когда вы перестаёте позволять окружающим нарушать ваши личные границы, внутренне вы ощущаете силу и контроль над своей жизнью.
Четвёртое - окружение. Люди, которые поддерживают, вдохновляют, уважают вас, дают ощущение, что вы достойны внимания, это важный ресурс. Можно постепенно уменьшать время с теми, кто тянет вас в сомнения и критику!!
Для более глубинной работы жду вас на консультации ❤️
Спасибо! Очень хорошие советы, особенно 3 и 4.
"Третье, границы. Научиться говорить «нет», не извиняясь, и дистанцироваться" - Все верно, уметь спокойно всем отказать без всяких извинений и отмазок это реально поднимает самооценку и энергетику.
"Четвёртое - окружение. Люди, которые поддерживают, вдохновляют, уважают вас, дают ощущение, что вы достойны внимания, это важный ресурс" - Да, полностью согласна. Вычищать из своей жизни тех, кто пытаются как-то исподтишка самоутвердиться, навесить негатив или какую-то критику. Общаться только с позитивными поддерживающими людьми с нейтральными.
"Третье, границы. Научиться говорить «нет», не извиняясь, и дистанцироваться" - Все верно, уметь спокойно всем отказать без всяких извинений и отмазок это реально поднимает самооценку и энергетику.
"Четвёртое - окружение. Люди, которые поддерживают, вдохновляют, уважают вас, дают ощущение, что вы достойны внимания, это важный ресурс" - Да, полностью согласна. Вычищать из своей жизни тех, кто пытаются как-то исподтишка самоутвердиться, навесить негатив или какую-то критику. Общаться только с позитивными поддерживающими людьми с нейтральными.
Гостья
... общаться только с позитивными поддерживающими людьми, можно и с нейтральными.
Гость
никак
Эксперты Woman.ru
-
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог199 ответов -
Абрамов СергейПсихолог314 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог4 801
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Бабам самооценку нужно опускать а не поднимать 😁
Форум: Психология
Всего: 210 469 тем
Новые темы за сутки: 38 тем
- Утренний ритуал с картой дня: как я перестал тревожиться перед работой и начал слышать подсказкиНет ответов
- С детства хочу этого9 ответов
- Подскажите к чему мог присниться такой сон?3 ответа
- Сонник, свекровь рассыпала чечевицу4 ответа
- Как понять, что пора к психологу?1 ответ
- Я не знаю, как об этом писать, но молчать больше нет сил17 ответов
- Только что пережил что-то дикое. На меня напал мужчина в лифте17 ответов
- Кто-то играет со мной в очень странные игры10 ответов
- Я хожу во сне. Настоящий лунатик8 ответов
- До подросткового возраста слышала разговоры у себя в голове нескольких личностей3 ответа
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Психотерапия помогает?21 ответ
- Я не знаю, как об этом писать, но молчать больше нет сил17 ответов
- Только что пережил что-то дикое. На меня напал мужчина в лифте17 ответов
- Женское мышление!13 ответов
- Ненавижу июль. Полная апатия перед др13 ответов
- Бесконечное желание убегать со старых мест10 ответов
- Кто-то играет со мной в очень странные игры10 ответов
- Иногда я думаю: почему мы так себя не ценим?10 ответов
- Какую бы жизнь выбрали из этих вариантов9 ответов
- С детства хочу этого9 ответов
Предыдущая тема
Дайте пожалуйста советы как поднять самооценку и почувствовать себя классной