Как поднять самооценку?
Автор
Мудрость форума: Психология
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 734 ответа
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 302 ответа
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 745 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 688 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 484 ответа
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 343 ответа
- Вранье без причины41 949 ответов
- Удача или усилия?91 821 ответ
- Как пережить смерть любимого мужа?50 004 ответа
- Жизнь после развода12 067 ответов
25 ответов
Последний —
Перейти
Во‑первых, обратите внимание на то, что вы реально делаете и на что способны. Записывайте свои маленькие победы, даже если это что-то простое: справилась с проектом, купила себе что-то нужное, вовремя уложилась в сроки. Систематически фиксируя эти моменты, вы постепенно строите внутреннее ощущение, что вы справляетесь и достойны уважения сначала от себя, потом от других.
Во‑вторых, тело и действия сильно влияют на самооценку. Физическая активность, уход за собой, одежда, причёска, осанка - всё это не пустая эстетика, это сигналы мозгу: «я забочусь о себе, я ценна». Даже 10–15 минут осознанного ухода за собой уже начинают менять восприятие себя.
Третье, границы. Научиться говорить «нет», не извиняясь, и дистанцироваться от того, что вас тянет вниз или обесценивает. Когда вы перестаёте позволять окружающим нарушать ваши личные границы, внутренне вы ощущаете силу и контроль над своей жизнью.
Четвёртое - окружение. Люди, которые поддерживают, вдохновляют, уважают вас, дают ощущение, что вы достойны внимания, это важный ресурс. Можно постепенно уменьшать время с теми, кто тянет вас в сомнения и критику!!
Для более глубинной работы жду вас на консультации ❤️
Во‑вторых, тело и действия сильно влияют на самооценку. Физическая активность, уход за собой, одежда, причёска, осанка - всё это не пустая эстетика, это сигналы мозгу: «я забочусь о себе, я ценна». Даже 10–15 минут осознанного ухода за собой уже начинают менять восприятие себя.
Третье, границы. Научиться говорить «нет», не извиняясь, и дистанцироваться от того, что вас тянет вниз или обесценивает. Когда вы перестаёте позволять окружающим нарушать ваши личные границы, внутренне вы ощущаете силу и контроль над своей жизнью.
Четвёртое - окружение. Люди, которые поддерживают, вдохновляют, уважают вас, дают ощущение, что вы достойны внимания, это важный ресурс. Можно постепенно уменьшать время с теми, кто тянет вас в сомнения и критику!!
Для более глубинной работы жду вас на консультации ❤️
Гость
1. зарегистрироваться на сайте знакомств.
2. записать видосик об этом. женщины поддержат.
3. стать извращенкой.
2. записать видосик об этом. женщины поддержат.
3. стать извращенкой.
Гость
Каждый день повторяйте, несколько раз аффирмации, что вы самая красивая, что вы достойны лучшего, что у вас все легко получается, что вас окружают только хорошие и добрые люди и т.д. и т.п. Может уйти несколько дней, но в критической ситуации эти аффирмации сами всплывут и вы не будете больше нервничать. Конечно, хорошо бы всё закрепить ещё и действиями, например, купить хорошую и дорогую косметику, сапоги там, пальто, которое откладывали, с наговором, что подобное притягивает подобное, стараться заменять негативные мысли сразу на хорошие. На эту тему полно книг разных, почитайте, не поленитесь.
Самореализация)) Начните делать то, что вам приносит реальное удовольствие
А чем вы классная?
В чем?
В чем?
Скорп
Во мне нарциссическая часть не развита от слова вообще
Для начала установить личные границы😃
Скорп
Поэтому отношения, еогда я,выбирала мужичка пл внешке, а внутреннее его модержание додумала сама, накрылись медным тазом.
Потом я встретила похожего внешне мкжчину, плдумала, о нет я больше по внешности не выбираю, он скорее всего тоже мажор.
Пуганая ворона и куста боится.
Потом я встретила похожего внешне мкжчину, плдумала, о нет я больше по внешности не выбираю, он скорее всего тоже мажор.
Пуганая ворона и куста боится.
Гость
Достичь чего нибудь
Гость
Найти мужчину который будет тебя любить
Если родители в детстве кидали в игнор или того хуже ,у тебя бы вряд ли такие вопросы возникали
Если родители в детстве кидали в игнор или того хуже ,у тебя бы вряд ли такие вопросы возникали
Гость
Жим штанги лежа и становая тяга, поднимает самооценку до уровня "коня на скаку остановит, в горящую избу войдет". А таких любят мужчины.
Гость
1) Максимально широко улыбнуться и удерживать такую улыбку;
2) Мысленно найти у себя пупок, мысленно найти у себя солнечное сплетение, а затем физически развести их как можно дальше;
3) Выписать на листочек 20 причин, почему ты классная, а затем прочитать вслух.
После этого улыбку и позвоночник можно расслабить.
2) Мысленно найти у себя пупок, мысленно найти у себя солнечное сплетение, а затем физически развести их как можно дальше;
3) Выписать на листочек 20 причин, почему ты классная, а затем прочитать вслух.
После этого улыбку и позвоночник можно расслабить.
Дивина
В салон красоты сходить, купить шмотки новые и найти парня, который предпочитает внешние данные, как у Вас!
Нереальная красавица
я самая красивая в мире но самооценка низкая. всему виной миллиарды завистливой урродской челяди к моей неземной красоте
Гостья
Во‑первых, обратите внимание на то, что вы реально делаете и на что способны. Записывайте свои маленькие победы, даже если это что-то простое: справилась с проектом, купила себе что-то нужное, вовремя уложилась в сроки. Систематически фиксируя эти моменты, вы постепенно строите внутреннее ощущение, что вы справляетесь и достойны уважения сначала от себя, потом от других.
Во‑вторых, тело и действия сильно влияют на самооценку. Физическая активность, уход за собой, одежда, причёска, осанка - всё это не пустая эстетика, это сигналы мозгу: «я забочусь о себе, я ценна». Даже 10–15 минут осознанного ухода за собой уже начинают менять восприятие себя.
Третье, границы. Научиться говорить «нет», не извиняясь, и дистанцироваться от того, что вас тянет вниз или обесценивает. Когда вы перестаёте позволять окружающим нарушать ваши личные границы, внутренне вы ощущаете силу и контроль над своей жизнью.
Четвёртое - окружение. Люди, которые поддерживают, вдохновляют, уважают вас, дают ощущение, что вы достойны внимания, это важный ресурс. Можно постепенно уменьшать время с теми, кто тянет вас в сомнения и критику!!
Для более глубинной работы жду вас на консультации ❤️
Во‑вторых, тело и действия сильно влияют на самооценку. Физическая активность, уход за собой, одежда, причёска, осанка - всё это не пустая эстетика, это сигналы мозгу: «я забочусь о себе, я ценна». Даже 10–15 минут осознанного ухода за собой уже начинают менять восприятие себя.
Третье, границы. Научиться говорить «нет», не извиняясь, и дистанцироваться от того, что вас тянет вниз или обесценивает. Когда вы перестаёте позволять окружающим нарушать ваши личные границы, внутренне вы ощущаете силу и контроль над своей жизнью.
Четвёртое - окружение. Люди, которые поддерживают, вдохновляют, уважают вас, дают ощущение, что вы достойны внимания, это важный ресурс. Можно постепенно уменьшать время с теми, кто тянет вас в сомнения и критику!!
Для более глубинной работы жду вас на консультации ❤️
Спасибо! Очень хорошие советы, особенно 3 и 4.
"Третье, границы. Научиться говорить «нет», не извиняясь, и дистанцироваться" - Все верно, уметь спокойно всем отказать без всяких извинений и отмазок это реально поднимает самооценку и энергетику.
"Четвёртое - окружение. Люди, которые поддерживают, вдохновляют, уважают вас, дают ощущение, что вы достойны внимания, это важный ресурс" - Да, полностью согласна. Вычищать из своей жизни тех, кто пытаются как-то исподтишка самоутвердиться, навесить негатив или какую-то критику. Общаться только с позитивными поддерживающими людьми с нейтральными.
"Третье, границы. Научиться говорить «нет», не извиняясь, и дистанцироваться" - Все верно, уметь спокойно всем отказать без всяких извинений и отмазок это реально поднимает самооценку и энергетику.
"Четвёртое - окружение. Люди, которые поддерживают, вдохновляют, уважают вас, дают ощущение, что вы достойны внимания, это важный ресурс" - Да, полностью согласна. Вычищать из своей жизни тех, кто пытаются как-то исподтишка самоутвердиться, навесить негатив или какую-то критику. Общаться только с позитивными поддерживающими людьми с нейтральными.
Гостья
... общаться только с позитивными поддерживающими людьми, можно и с нейтральными.
Гость
никак
Эксперты Woman.ru
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа -
Елизавета ПолетПсихолог4 622
-
Абрамов СергейПсихолог279 ответов
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
-
Михаил ПанПсихолог268 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог99 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...617 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог142 ответа
-
Алена АлександроваПсихолог8 ответов
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Бабам самооценку нужно опускать а не поднимать 😁
Форум: Психология
Всего: 91 490 тем
Новые темы за сутки: 8 тем
- Как проверить память человека?23 ответа
- Что помогает вам при таких мыслях?8 ответов
- Я сирота и я схожу с ума. Посттравматический синдром37 ответов
- Способы выплеска злости11 ответов
- Не могу забыть бывшего2 ответа
- Тактильный голод достал29 ответов
- Как принять свою не очень привлекательную внешность?18 ответов
- Почему вы не обращаетесь к психологу?153 ответа
- По каким невербальным признакам можно определить, что человек что-то скрывает?Нет ответов
- Моя жизнь не удалась15 ответов
Популярные темы за сутки: 6 тем
- Почему вы не обращаетесь к психологу?153 ответа
- Почему вы не обращаетесь к психологу?153 ответа
- Я сирота и я схожу с ума. Посттравматический синдром37 ответов
- Я сирота и я схожу с ума. Посттравматический синдром37 ответов
- Тактильный голод достал29 ответов
- Как проверить память человека?23 ответа
- Как принять свою не очень привлекательную внешность?18 ответов
- Способы выплеска злости11 ответов
- Что помогает вам при таких мыслях?8 ответов
- Не могу забыть бывшего2 ответа
Предыдущая тема
Дайте пожалуйста советы как поднять самооценку и почувствовать себя классной