Зачем нужны медитации?

Приветствую 👋 Поделюсь своим опытом и наблюдением по вопросу: "Зачем нужны медитации"?

Я медитирую практически каждый день, и это позволяет мне:
1. Быть в течении дня максимально эффективным - медитации дают спокойствие ума, нету лишней суеты, вся работа в течении дня протекает размеренно и без лишнего стресса.
2. Устойчивость в стрессовых ситуациях - когда происходит в жизни какой-то стресс, то за счет того что я нахожусь в уравновешенном состоянии - я совершенно по другому на него реагирую, не поддаюсь панике.
3. Физическая активность - не как не странно но перед медитацией необходимо сделать разминку, но это не упражнения с разряда как в спортзале, это вольные упражнения направленные на то что бы "разбудить" тело. Легкие прыжки, растяжки, cвободные движения. Когда тело "проснулось" и самочувствие становится отличным.

И с нарастающим опытом в медитациях недавно я для себя открыл ещё один интересный аспект, а именно: благодаря определенным медитациям я могу "триггернуть" в себе неотработанные жизненные ситуации. Например: когда-то меня кто-то обидел, и я не высказал ему свою обиду и держал её в себе постоянно переваривая, в итоге у меня появилась какая-то психосоматика и я забыл уже за эту ситуацию и не вспоминаю 5-10 лет. В определенных медитациях после их выполнения у меня резко вылазит психосоматика, и приходят мысли и воспоминания об этой ситуации - я вспоминаю, осознаю её и отрабатываю - убирая её влияние на мою текущую жизнь.

Таким образом на данный момент я вижу самую большую пользу в медитациях это именно "раскопать" в себе вещи о которых я давно забыл но они ежедневно отбирают у меня энергию и здоровье.