Как вы психологически смогли избавиться от тревоги и панических атак?
Мне бы хотелось прочитать, как вы поменяли свое мышление, и как к этому пришли - сами, кпт, какое-то событие. Или если вы на пути к этому - как идет прогресс?
Прошу не советовать таблетки, с этим справляется врач. А так же не отвечать, если сами с этим не сталкивались/не разбирали тему сами.
На изменения у меня ушли годы усилий, работы с телом, десятки специалистов, негативные состояния, правильные люди которых встретил в поисках, и трата денег.
Гость
[1060486939]
#3
Андрей
На изменения у меня ушли годы усилий, работы с телом, десятки специалистов, негативные состояния, правильные люди которых встретил в поисках, и трата денег.
Понимаю Вас. Какая-то методика оказалась наиболее подходящей? Или только комплексно?
Пока через терапию и кпт смогла выбраться из депрессии, но постоянная тревога уже надоела поедать изнутри. Триггеров нет, нечего и лечить, как один «специалист» мне сказал
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Trigger
[3937037929]
#4
Гость
Понимаю Вас. Какая-то методика оказалась наиболее подходящей? Или только комплексно?
Пока через терапию и кпт смогла выбраться из депрессии, но постоянная тревога уже надоела поедать изнутри. Триггеров нет, нечего и лечить, как один «специалист» мне сказал
Есть опыт .Была и тревога постоянная и панические , и депрессия ( антидепрессанты выписали , начала и бросила ) И. Что называется " отбоялась " . 1 .В жизни было столько сложностей и реальных проблем , что опыт " переживаний" и " выживаний " имеется . На данный момент : любой страх рассиатриваю в его худшей реализации ..и " мысленно смиряюсь " . Но , остальные реальные свои действия направляю на то , чтобы " худшего " не допустить ( если это в моей власти ) Ну , если процесс общего характера , то приняв ( мысленно ) худшее ..но " страх " то тут точно не поможет . И если не " трястись " не паниковать , то в случае чего будут и тогда шансы выбраться . Паника - губительна в конкретоном случае. А страх ( любого рода ) разрушает организм физически .. Надоело бояться ( вобщем )
Прошу не советовать таблетки, с этим справляется врач. А так же не отвечать, если сами с этим не сталкивались/не разбирали тему сами.